水果:葡萄、橘子、香蕉、樱桃、柿子,下面我们就来说一说关于含碘高的蔬菜和水果有哪些?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
含碘高的蔬菜和水果有哪些
水果:葡萄、橘子、香蕉、樱桃、柿子。
蔬菜:白菜、菠菜、芹菜、青椒。
碘含量相对高的食物为海产品,如海藻、海带、紫菜、鲜海鱼、干贝、海参、海蜇、海虾等。其中海藻含碘较丰富,是提取纯碘的主要原料等。若想要补碘,建议食用这类海产品。
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含碘高的蔬菜和水果有哪些
水果:葡萄、橘子、香蕉、樱桃、柿子。
蔬菜:白菜、菠菜、芹菜、青椒。
碘含量相对高的食物为海产品,如海藻、海带、紫菜、鲜海鱼、干贝、海参、海蜇、海虾等。其中海藻含碘较丰富,是提取纯碘的主要原料等。若想要补碘,建议食用这类海产品。