对于年纪大一点的人来说,在养生方面可能知道很多的民间俗语谚语。不过,现在和以前不一样了,很多东西都讲究科学,这些俗语还适用吗?比如“晨不吐口水,午不泄精水,晚不流汗水”这句,说的是什么呢?有何寓意?是否可信,今天就和大家讲讲,人过中年不妨多看看。

“晨不吐口水,午不泄精水,晚不流汗水”是什么意思?

从字面上看,就是说早晨不要吐口水,中午不要泄精水,晚上不要流太多汗水。

口水和汗水比较好理解,但精水是什么呢?

在中医范畴,精气对人体是很重要的,若不足,会影响到脏腑健康,比如肾的健康,长期下去甚至是寿命。还有句话说老泄残精,人穷寿尽,特别是对于中老年人来说,它容易亏虚,若是用之过度,对健康不利,应该要注意减少损耗。

这句话有什么寓意吗?

下午不口渴是什么原因(晨不吐口水午不泄精水)(1)

对于晨不吐口水,中医上认为:唾为肾之液。唾液和肾有一定关系,它由肾精而来,不吐口水是有助于护肾的。但可能在很多人看来,并不知道它竟然还跟肾有关,其实不仅如此,口水对健康也是有好处的。

关于此,还有句古话是这样说的:“晨兴漱玉津,可祛病益寿”,说的就是早上不吐口水,而是将它慢慢咽下,是养生的,有助于延年益寿,预防疾病。

不过,这也不是绝对的,比如有的人平时痰比较多,早上起来后会咳嗽,如果有痰,但经常把它咽下去,可能也并不好,应该及时吐出来。

一天之计在于晨,要利用好这个黄金的养生时间段,但可能很多人做错了,比如喝水这件事。早起后容易口渴,这时候很多人就会喝杯水,觉得这很养生,但这也是有讲究的,不宜喝太多,水温也要注意,对于多数中国人的体质来说,建议大家喝温的比较好,不宜喝冰的,喝白开水即可。

下午不口渴是什么原因(晨不吐口水午不泄精水)(2)

对于上了年纪,尤其有慢性病的人来说,建议早晨起床速度要放慢一些,可以先躺一两分钟,活动下身体,促进血液循环,然后再慢慢起来。

对于午不泄精水这半句,寓意在于提醒大家要性生活要合理,虽然这是人的正常生理需求,但若过度就容易伤身了,不论男女都应注意。另外,也要注意避开一定的时间段,比如中午,吃完午饭后很多人都想休息,也比较疲累,这时候若进行,可能更容易损耗精力,还容易影响到血液的正常供应与消化。

其实,除了中午,在下面这些情况下也是不适合的:

饮酒后、身体很疲劳时、饥饿或过饱时这几种情况下不适合。另外,如果患有疾病,也要注意,要根据病情情况判断。

不过,中午也是一个养生的时间段,比如适当午睡一会,则是有好处的,有利于养心、缓解疲劳,注意不要睡太久即可,以免越睡越累。

下午不口渴是什么原因(晨不吐口水午不泄精水)(3)

关于晚不流汗水这半句,是在提醒大家要少做一些容易伤阳气的事。虽然说运动有助于阳气的生发,但这指的是适度运动,而非过度。

很多上班的人,只有晚上有时间运动,于是习惯了晚练。但是如果强度过大,出汗太多,也不好,会耗损阳气,而晚上应该要收敛。另外,晚上的温度一般也比白天低,过度锻炼,出汗多还容易着凉,对睡眠也会有影响,也不利于健康。

从出汗的角度上讲,如果没有运动,睡眠环境也适宜,但却莫名出了很多汗,也是需要注意的,这或许是身体发出的预警信号,建议要重视,必要时及时检查下,找出原因并采取针对性的措施去改善。

中医上认为阳气是很重要的,有“阳气不足百病生”之说,但是现在很多人的行为习惯加速了它的流失,使身体变得亚健康。若是不当回事,年龄逐渐增加,身体受到的影响会更大,看看以下这几种伤阳气的行为,你有吗?

下午不口渴是什么原因(晨不吐口水午不泄精水)(4)

①总是熬夜,经常“报复性晚睡”。

②不论天冷天热,都经常吃凉食、冰食

③不注意保暖,喜欢露脚踝

④乱吃药,比如滥用抗生素、乱吃保健品

⑤让自己长期处于压力太大、焦虑的状态中

若有,建议要早点改掉,不要等到身体出现问题时才意识到。此外,如果平时经常感到身体累、不想说话、比较怕冷,也要注意,这或许是身体给你的体现,告诉你要注意养阳了,以上这5个行为,有则改之无则加勉,平时也要保持一个愉快的心情。

综上所述,这句俗语的意思和寓意,相信大家看完此文已经知道了,即使在现代,这句话也是有可信度的,蕴含着一定的道理。早晨、中午和晚上,其实都可以养生,关键在于我们有没有做对,是否进入了养生误区,做对了,相信你的身体会更好,但若做错了,可能就反而会伤身了。

参考资料:

1. 吃膏方,补足五脏精气.人民网.2019.02.11

2. 阳气是生命之源:补阳气有3个方子,简单有效.人民网.2019.02.22

3. 中医养骨帮你延寿.全国党媒信息公共平台.2019.04.10

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