每次看美剧，都会发现
他们特别喜欢牛奶搭配面包做早餐
可是对于我们来说
面对营养丰富的牛奶
简直是又爱又恨
爱的是可以补充蛋白质、钙等
还可以强身健体
但同时也恨，恨自己喝完就经常长痘
真的是一整个大无语
但为什么我喝完牛奶就容易长痘痘？
这到底是为什么啊[酷拽]
那我们先来看一下，痘痘生成的主要因素内分泌影响：雄性激素分泌旺盛
年龄：青春期是皮肤皮脂腺分泌最旺盛的时期
温度：温度升高，皮肤皮脂腺活跃度显著提高
生理周期：由于女性在月经前后，体内激素水平的变化，容易引起“生理痘”
不良的生活习惯：洁面不彻底或者过度清洁，喜欢高油高脂的食物，高糖饮料、熬夜....
那牛奶引起痘痘的原因
不外乎导致皮肤分泌的油脂增多
引起痤疮的产生
牛奶致痘原理牛奶中的部分蛋白质成分
乳清蛋白、酪蛋白等
能促进胰岛素及IGF-1的分泌
乳制品会促进油脂的分泌，加重痤疮形成
而这两种激素痘痘水平升高
能够影响雄激素受体的活性
导致雄激素水平升高
皮肤油脂分泌变得更加旺盛
从而引起痤疮
所以说 喝牛奶会引发痘痘
甚至加重皮肤痘痘的情况
不过喝牛奶长痘也是因人而异
那喝牛奶易长痘真的无缘牛奶了？牛奶营养丰富，而且味道还好
爱长痘怎么办？拒绝牛奶么？
可以用酸奶代替牛奶
也可以坚持喝一段时间牛奶
如果痘痘有好转，那不就更好啦
毕竟还是长身体比较重要
不过痘痘肌最好还是选择无糖豆浆
虽然含钙量比牛奶低
但是豆浆中的膳食纤维、大豆低聚糖、异黄酮等物质
可以媲美牛奶的营养价值
当然，牛奶让你长痘只是一方面原因
之前说过，其他因素也很容易引发痘痘
因此一定要多方面全方位把控
少熬夜，作息规律，饮食得当
不吃高油高脂的食物，减少碳酸饮料的摄入
都是缓解皮肤产生痘痘的有效途径
如果你被痘痘困扰了很久
一定要先改正不良饮食和作息
摆脱痘痘的困扰
