文 | 幸孕姐（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）
人的择偶标准里，身高这一项是很重要的，很多女生希望未来伴侣的身高在180厘米以上，而男生则希望女生的身高为165~170厘米。
除此之外，身高也会影响求学、求职，艺术类的学科：一般对学生的身高有要求，身高太低的孩子的求职的时候，竞争力也会下降。
因此，害怕孩子输在起跑线上的家长，在小朋友的身高这一块，是很注意的，特别是身高优势小的家长。
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不过，新的调查似乎能让家长松一口气了，孩子长得太高，在健康上可能不占优势。
▶容易产生疾病
美国加州大学的研究团队发现，人的身高每增加10厘米，身体出现问题的风险就会增加10%，而女孩子更严重，风险增加12%。
因为身高过高的人，需要的营养也比较多，可能有营养缺乏的问题，而且细胞更新和心脏泵血的能力，都比矮个人的人弱。
▶容易驼背
有时候长得太高太少的孩子，可能会成为其他孩子孤立、嘲笑的对象，孩子会因为自卑，常常将背弓起来。
还有的孩子即使没有受到嘲笑，可能自己也不愿意比其他看起来高，于是下意识隐藏。
这些都会导致身体高的孩子，出现驼背、体型不好看的情况。
▶身体负担大
身体高的人，体重也更大，他们的膝盖、心脏等器官受到的压力也会更强。
为了人的健康着想，科学家对人的身高进行了研究，结果显示：人的理想身高应该是168厘米左右，也就是167到170厘米之间。
在这个范围内，无论男女，在外表上都不会更差，特别是女孩子，可能更加漂亮；而在健康上，也更加适合，孩子每天摄入的食物、呼吸氧气，消耗的能量都能达到平衡。
孩子的身体也不会产生额外的负担，增加更多的风险。
不过，从实际来看，大家可能对这个范围的女孩子的身高感到满意，但是对男孩子的就不一样。
不管男女，似乎都希望男生的身高最好在178以上，不能看起来潇洒帅气，还有安全感，也能与伴侣组成“最佳身高差”。
其实，家长想要孩子同时拥有更高的身高和更健康的身体，也很容易。
那就是要同时注意孩子的体型。
如果，孩子长得很高，但是太瘦，就看起来像竹竿一样，虽然他们长得高，却因为看起来柔弱，而让人觉得很不健康。
有强健体魄的孩子，即使身高上差一些，也会因为气势而让人有安全感，看起来也更健康。
因此，家长需要让男孩子的体脂率控制在15%~18%，让女孩子的体脂率控制在20%~25%，体脂率=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）
✔坚持锻炼
锻炼能增强孩子的免疫力，也能促进他们的身高，这样孩子们在长高的同时，身体也更好了。
而且锻炼也能帮助孩子的心脏更加健康，促进血液循环，上文提到的细胞更新慢，心脏泵血能力弱的问题，也能得到一定改善。
✔姿势标准
孩子长期弯腰驼背，写字、看书的时候姿势不正确，很容易导致自己的体态变得不美观，身体骨骼、肌肉也受损得更严重。
因此，家长需要时刻提醒孩子们挺直脊背，不跷二郎腿，不趴在桌子上看书、写字。
✔补充营养
蛋白质能够帮助孩子修复运动后的肌肉，为身体提供能量，也能促进身体发育。
因此，家长需要每天为孩子补充足够的蛋白质，除了动物蛋白，也要通过豆制品补充植物蛋白。
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