骨头的生长就像建房子：需要搬运原料，需要建房工人，需要水泥干的过程。而骨骼的生长，需要钙质的摄入，钙质的吸收，钙质的沉降硬化，以及骨骼塑形的过程。
因此骨骼的生长不仅仅只是补钙这么简单，补钙仅仅提供了骨钙质的摄入。
其实骨骼生长需要钙质，需要对吸收作用很大的维生素d，维生素c以及蛋白质。
补钙产品中最容易吸收，价格相对便宜，市面上最好找，而且使用最方便的公认为牛奶，切记不是骨头汤哦。
早晚一杯牛奶是我对病人的要求，至于你其他的想吃什么就吃什么，西医没有太多干预。当然，从中医角度上讲，辛辣刺激性的食物容易导致伤口的疤痕增生，伤口搔痒，甚至疼痛加重，比如狗肉，羊肉牛肉，公鸡，鲤鱼。
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也许很多人会讲，姚大夫，你是西医，怎么信这个？其实我很负责任的告诉大家，也许我并不知道为什么会这样，但是我的病人吃了就出现了疼痛伤口发红。停掉，很快消退。我不需要各种理由，只看事实。
其实作为现代人，各种饮食结构都很健康完善，不像过去家里穷，没有肉吃，没有牛奶喝。受伤了，五折了，则需要进行补充我们现代人受伤后，只要日常的正常饮食即可，注意避免辛辣刺激食物。适当的补一点钙质也无可厚非。
最重要的一点，也是过去骨科大夫容易忽视的一点功能锻炼。
合理的早期功能锻炼，可以让今后的功能早期恢复，也能够促进骨折的早期愈合，骨骼变得的更坚强。
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