十一月十六日，在乔建勇队长的组织下，西安微马二十多人相约乘坐火车，从西安穿越秦岭来到秦巴腹地，汉水之滨的安康，参加十七日在这里举行的安康半程马拉松赛。
参加马拉松赛事，西安微马人一向都热情高涨，不亦乐乎，只要是陕西省内的马拉松赛事，西安微马都会组织参加。2019安康半程马拉松赛，今年已是连续三年参加了
十七日早上不到八点，我们便来到了起点安康生态文化公园。今天阴天，空气非常湿润，雾蒙蒙的，气温五六度，预告有雨，还好没有下。虽说十一月份已进入初冬季节，但在秦岭以南的安康，给人的感觉仍是“秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜”深秋季节。
上午九点，随着发令枪响，浩浩荡荡的6000名参赛运动员踏过了起点的大门，如同滚滚洪流，一泻而去，势如破竹，场面十分壮观，震撼人心。参与其中的选手更是被这种场面所感染，脚下的步伐随着心跳的加快一路狂奔。选手们矫健的身姿和挑战自我的体育精神，吸引了无数热情的市民、游客，他们用热情的呼喊为选手加油助威，整个城市的体育热情被“安马”点燃。我们西安微马队的勇士们虽说只有二十余人，在五六千人的大军中显得微不足道，但我们大多是爷爷奶奶级的，豪情依旧不让年轻人，在赛道上也火花四溅，流光溢彩。
跑前合个影
在现场高音喇叭的鼓动声中，在周围群众的加油呐喊声中，我和乔建勇队长、西安春老、刘征俊、李文玉、张宇、叶明军等相跟跑出起点拱门。刚出拱门时几乎是相拥接踵前行，直到大约四五百米后，运动员才慢慢拉开距离。由于参赛人员多，比赛的氛围浓厚，前2公里又是比较平缓的下坡，加上比赛时的兴奋，跑着跑着，我们就跑散了，春老和我一前一后，在人群中向前穿插着，大约2公里时，又与春老跑散了。
春老今年71岁了，已进入“古来稀”的年龄了，依然驰骋在无尽的跑道上。他不忘初心，为人真诚，年龄的增长并没有使他的跑步成绩下降， 在许多大赛中都跑出了让人钦佩的成绩，是跑圈朋友公认的偶像。
现在，尽管年岁已高，他还有一大堆目标要完成，那就是纽约、伦敦、东京、柏林、芝加哥、波士顿世界马拉松“六大满贯”赛事。去年4月已完成了波士顿马拉松，今年9月29日柏林马拉松，以3：31：56，年龄组排名第二，10月13日芝加哥马拉松，以3：28：02，年龄组排名第二，11月3日纽约马拉松，以 3：33：22 ，年龄组排名第四。明年，他将完成东京和伦敦马拉松。
在芝加哥马拉松后仅仅隔了一周，西安马拉松又以3：28：00的成绩再次突破330大关。71岁的年纪，在30多天里长途奔波，完成了国外和国内4个全马，再一次印证了他的实力，可以用“无以伦比”来形容了。
前天十五日，他与几个朋友爬山，爬升了2000多米，大腿酸困，朋友劝他不要跑安马了，他说，和跑友一起跑安马开心，不求好成绩，完赛就好好，权当是调整休息了。今天安马他以1：46：17轻松跑的姿态，十分轻松的完成了比赛。
我追上了145的兔子，此时，我由于速度快，呼吸急促，小腿迎面骨的肌肉感觉发困，于是就跟在145的兔子后面跑了大约1公里多，感觉稍稍轻松后，又加快了速度向前跑去。大约4公里时，听到乔队长招呼我加油，望着乔队长飞快爬坡的背影，我咬金牙关紧紧着，然而还是被乔队长摔了几十米。
乔队长今年66岁了，在陕西、在西安、在微马提起乔建勇队长无人不知，无人不晓。年轻时因跑的快，经常在比赛中获奖，有“万米王”之称。去年榆林、西安马拉松等几场赛事不断PB，榆林全马创出了324，在相隔不到一个月的西安马拉松又跑出了319的好成绩，获得了中国跑吧九段证书，在西安马拉松“十佳”运动员评选中又获殊荣。乔建勇平易近人的性格，决定了他热心公益，服务大家的志向。他不但在西安跑届赫赫有名，更是西安微马队的主心骨，每次外出组织参赛活动，都是他在忙前忙后，为大家联系安排衣食住行，深受大家尊敬。
今年春季赛事频繁，他接连跑了三个全程马拉松，前两个赛事跑进了322的好成绩，然而在四月末的大荔马拉松比赛中，在26公里处左脚中指不慎应力性骨折，他在不知的情况下，忍着剧痛坚持完成最后的16公里。五个多月后他又踏上了马拉松的赛道，先后参加了西马、北马，取得了较好的成绩。今天安马乔队长紧紧是恢复跑，还能以4分多的配速奔跑，着实让我佩服不已。最后乔队长以1：40：36完美收官。
在和乔队长交替奔跑至5公里时，看到前方穿着橙色T恤的李文玉大姐，她的步履看似不快，又显得非常轻松，追上她还真费了不小的劲，打了招呼我们又并肩向前跑着。
李文玉大姐66岁了，头发已经花白，看上去非常单薄消瘦，有点弱不禁风的感觉，然而李姐可不是一般跑者，她是我们微马的“大姐大”，参加比赛，经常拿名次，曾经获得过全国第八名的成绩。每当跑友们谈到她拿名次的情况时，她总是谦虚的说，跑着玩呢，心态非常平和。每次参加比赛，她的配速都在5分以内，跑得快跑的好是大家公认的。李姐之所以具有这样的实力，与她平时爱好跑步刻苦训练分不开的，无论是三伏天还是三九天，天天坚持跑步是必做的功课，也造就了不俗的实力。
在和李姐并肩跑的过程中，在又长又陡的坡道中，她也以4多的配速奋力奔跑，真是巾帼不让须眉，老来不让中青。最后，李大姐以1：46：49轻松完赛，对于一位66岁的大姐来说，是很不错的成绩，非常难能可贵。
和李姐分手后，自己感到状态一直比较好，尽管坡又长又多，奔跑的速度一直没有松懈，一直跟在乔队长后面力争不拉距离。当跑到7公里多时，看见笑笑，她穿着淡绿色的T恤，扎着两个束发，
笑笑在陕西跑圈是大名鼎鼎的女将，她的真名叫陈颖，一位个头不高身材娇小的姑娘，今年四十五岁，怎么也联想不到她那么能跑，并且已是十多岁孩子的妈妈了。前年在襄阳马拉松比赛中，取得了319个人最好成绩，她的目标就是要在2019年拿到九段证书。郑开马拉松赛后取得了315的好成绩，别提多高兴了。她说：“当我跑完20公里用了1小时30分，我就知道今天PB肯定没问题了，没想到这次比前年襄阳马拉松最好成绩PB了4分多，今年第一马旗开得胜，顺利完成了2019年的目标，可以实现马拉松女子九段的目标了。” 笑笑能取得如此好的成绩，她说：就是要坚持夏练三伏，冬练三九，坚持晨练，积累跑量才能提高耐力。
她十分酷爱跑步，近几年的脚步就没停下来过，常常是以赛代练，许多赛事都有她的身影，背靠背的比赛数数真不少，这不9月21日商洛马拉松 ，取得女子第四名，9月22日秦岭50超级越野赛，10月7日重点户外联赛，取得女子第一名，10月13号参加了旬邑全程比赛，取得第五名，相隔一周又冒雨驰骋在西马的赛道上，以3：22：50顺利完赛，令我们这些男子汉羡慕不已！
人的精力是有限的，状态有好有坏，必须有张有驰。今天，安马她在状态不好的情况下，仍以1：41：00取得了女子第十一名。
今天的天气是阴天，但对于跑步来说却特别清爽。安马的坡虽然又长又陡，在一路不停息的奔跑中，仍然感觉体力较为充沛。9公里时，远远看见了穿着绿色长袖的张宇，她迈着轻松的步伐，步频虽然不快，但速度却很快，我奋力追赶了几百米，才渐渐的跟上了她，，交替跑了一会儿，我就感到有些乏力了，只能看着她的背影渐渐远去。
张宇，网名蓝天，是一位实力女跑将，跑步锻炼五年有余，已经四十五六岁了，但看起来也就是30岁的样子，这可能就是人们常說的运动使人年青的缘故吧。
成功的背后都凝结着辛勤的汗水，不是一蹴而就的。她是一个非常自律的跑友，近两年训练非常刻苦加之身体条件非常优越，在今年的比赛中都取得了非常优异的成绩：2019商洛国际马拉松半程比赛中以1：39：40的优异成绩荣获女子第三名；2019一带一路（三星）城墙马拉松赛以1：02：07的优异成绩荣获女子第六名；2019曲江半程马拉松赛以1：44：20的优异成绩荣获女子第八名；西马以3：35： 19的优异成绩，再一次验证了真是巾帼不让须眉的美谈。
今天安康半马她以1：40：41顺利完赛，取得了女子第九名的好成绩。
当我在16公里再次追上张宇之后，此时，手机软件传来：“你已跑了时1小时18分钟”，再有5公里，进140是没问题了。此时刘征俊从后面追了上来，说：加油！一块跑。为不影响刘征俊正常发挥，我说你先跑吧，我可能跟不上了。望着刘征俊渐渐离去的背影，我奋力紧紧的跟着。
刘征俊今年61岁了，是一位话少而又不失幽默的人，花甲之年的他，一些支体语言有时会让你哑然失笑，记得郑开马拉松完事后，在开封龙亭广场扭秧歌，他夸张的动作加上赛后肢体酸痛不适的缘故，十分的搞笑，惹得在场的人不禁哈哈大笑。这是题外话，刘征俊身体比较消瘦，他非常喜欢跑步，在平时训练中又非常刻苦，使他的跑步能力不断增强，今年四月十四日杨凌马拉松他跑出333的好成绩，大荔马拉松他参加半程，起跑后，他不时地在茫茫人群中穿插向前，全力以赴，最终以1：37：33完赛，实现了PB，创造了自己最好的半马成绩。西安马拉松他以3：30：37完赛，虽然实现了PB，然而却以37秒之差未能进入330，给他留下了遗憾！
今天，安康半马在坡多的情况下，十分轻松的跑出了1：38：07的好成绩。
还有三公里，还有两公里，最后一个上坡，再有一公里多就胜利在望了！最后一公里显然是一个慢下坡，我以4分22秒的配速冲向了终点。枪响成绩1：39：06，净成绩1：38：32，平均配速4：40，成功PB半马最好成绩，作为快63岁的我，兴奋是发自内心的。赛后，当我将成绩短信发到微马群里时，得到了许多跑友的点赞，真心的感谢跑友们的鼓励和支持。又是跑友又是同学，从小一起长大里海老师内心有些酸酸的说：“没想到你今天跑的这么好，在群里赢得了“满堂彩”。你可以，你真的可以！”
乔队长、笑笑、邢云流水冲过终点后一起合影。
乔队长、李文玉、西安春老、邢云流水完赛时一起合影。
今天安康半程马拉松，在一路的加油声中，涌现了许多姣姣者，凉爽的天气、富有挑战性的赛道，能创造好成绩，让大家为之自豪。
张建峰，中等个头，看上去非常精神，是兴平微马队长。他在陕西跑圈大名鼎鼎，在陕西微马特马队的实力非常出众，让人敬仰。今年53岁的他，为人心直口快，有啥说啥，是一位雷厉风行的人物，在他和同伴管理团队的影响下，兴平微马队快速成长，成为一支在省内有影响力的跑团。同时，他对跑步情与独钟，特别是短跑的速度有天赋，5公里十七八分就能完成，他的全马成绩一直都在300以内，是一位货真价实的跑神。2019西安国际马拉松赛，全程马拉松以02:58:28冲向终点，再次踏进300的大门。
今天，在富有挑战性安康10公里赛道上，他以00：37：25跑完全程，平均配速345，取得了第九名的佳绩。
还有一位大神级的人物，他就是叶明军，个头有一米八以上，给人非常精神的印象。他是新近加入西安微马队的新跑友，27岁，在十月二十日西安马拉松赛，取得了2：51：09的优异成绩，一个十分令人赞叹的成绩。
今天安康半程马拉松，他又一名惊人，取得了1：24：01的骄人战绩，平均配速3：59，排名第二十五名。成绩的取得与他自身先天条件密不可分，更与刻苦训练悉悉相关。机遇是为有准备的人准备的，愿叶明军越跑越快！
师佩，网名人生如梦，军人出身，黑而壮实，像一座黑铁塔似的。他为人非常热情，平时见他总是激情满满，风风火火，浑身给人的感觉总有使不完的劲。这不今天还迸发着建国七十周年的激情，他从西安带来了一面鲜红的国旗，在安康半程马拉松的赛道上，扛着国旗跑完全程，给赛道两侧加油的观众、一路相遇的运动员、摄影师们留下了深刻的印象，他打着五星红旗迎风飘扬，在安马的照片册里随处可见，成为“网红”。今天，他全程打着那面巨大的五星红旗，以1：51：06胜利完赛，确确实实不容易啊！师佩，向你致敬！
王跃秦西安莲湖微马队友，他有一个十分特殊的网名全球通，好多年前手机步入全球通时代时，便起了这个网名，实际上这个网名对他也没有太多的寓意。今年也已61岁了，他对诗词歌赋情有独衷，因为诗词歌赋是文学塔基上的皇冠，每次比赛活动结束之后，都会赋诗一首，以抒发心中的情感。他是军人出身，老家江西的，行事有军人的干练又有南方人的细腻，平时训练计划性强又特别的能吃苦，每次大明宫例跑，他都是从西郊的家跑着去的，早上一见到他热汗淋漓浑身湿透的样子，就知道他是跑着从家来的，从家到例跑点有二十公里左右，尽管是三伏天，每次都坚持跑着来的。他有着很强的实力，但他却不拼不争强好胜，总是量力而行 ，是一位佛系跑者。今年西安马拉松他以4：06：50顺利完赛。
安康半程马拉松，今年他已是连续第三次参加了，这次他以1：51：59安全完赛。他长说：“跑步自有强中手，我们业余跑者应不忘初心，尽力就好！”
王绍义，今年62岁了，是一位马拉松爱好者，只要微马组织比赛活动，不论大小他都参加，爱好归爱好，但他却不是狂热分子，比赛不以追求速度为目的，只求安全完赛就好，是一位名副其实的“佛系”跑者。
他为人真诚，非常随和，说话总是笑嘻嘻的。他还是一位摄影爱好者，每次外出比赛，他总是忙里忙外，给大家拍照。
这次安康半程马拉松也是第三次参加了，以1：56：00安全完赛，并实现了PB。
张贵田，高个子，瘦瘦的，今年65岁了。他是山西人，退休后来到西安，一次偶然的机遇，和微马结上了缘，改变了他的人生。他以前有严重的胃病，吃饭稍不注意就反胃，整天为吃饭发愁。在西安南湖公园他遇到了春老等跑友，听说跑步能改善消化系统，于是他就跟着坚持跑步，说来也真灵，慢慢地他的胃病好转了，从此，他跑步上了瘾，天天坚持跑步不说，还每月跑一次秦岭山地马拉松，他是从内心的爱跑步。
这次安康半程马拉松，他迈着八字步，一摇一摆，以1：57：00顺利完赛。
这位个头不高头戴白色空顶帽的跑友，他的身姿我十分的熟悉，他就是跑友郑永年，今年62岁，有十多年跑龄了，论跑步姿势，他很有特点，两条小腿转换的非常快，像蹬着风火轮一般，步频最高可以达到230，让人眼花缭乱，但速度却不是很快。他也是西安微马队有名的”佛系”跑者。他为人和善，在微马队有着很好的人员，运气又特别兴，去年跑团搞活动，他先后中了两块运动手表，媳妇芳芳戴一块，他戴一块，还是去年，上海、杭州、北京马拉松中签率非常低，他一报名就中签，不带空手的，真是好手气阿！
去年，他和媳妇芳芳双双参加麟游半马，里海见了芳芳说：永年跑的不错，水平高。媳妇芳芳说：好啥呢！不就是炕上的席子面子跟底子的水平，能高到哪儿去！逗的里海哈哈大笑。的确，永年跑步很稳，他常说：我跑步不求快，重在参与，跑的长久不受伤就好。这次安康半程马拉松他不紧不慢，以1：57：45安全完赛。
笑看红尘，49岁，人如其名，一切都是过眼烟云，女跑友中的“范”。她的网名烙下了她的性格的烙印，想得开，拿得起，为人豪爽，上台讲话有板有眼，从不语塞，爱说爱笑热心肠，走到那里那里就充满了欢乐，是我们微马队的活宝。在她的履历中，所从事的职业有着很大的“跳跃性”，当过兵，上过师范，做过教师，带过课，任过体育老师，又有在单位警务室工作的履历。她说她最大的爱好喜欢运动，2017年开始长跑，如今已参加过二三十场马拉松赛事，她说她的目标完成100场马拉松赛事。她是一位爆发型的短跑选手，今年旬邑5公里取得了第三名，她十公里最好成绩47:46，半马最好成绩141。
今天安康半程马拉松以2：01：37顺利完赛，已完成她了她人生近三十场马拉松赛事。
王如坤，今年55岁，一位戴着近视眼镜的跑步爱好者，他是微马活动积极的参与者，也是一位热心人。莲湖微马队大明宫例跑，他经常给大家购买香蕉等补给，赢得了跑友的尊敬。由于工作距离远，每天都是早出晚归，平日跑步对他来说是一种奢侈，他只能把训练时间安排在周六周日，外出参赛就更少了。
今天安康半程马拉松是他参加为数不多的赛事之一，他以坚韧不拔的毅力，以2：09：17安全完赛。两小时近十分完成，对跑步爱好者来说成绩一般，但对他来说确实难能可贵。
李琦，西安微马新人，带着一副近视眼镜，50来岁，跑步给他带来了健康，使他有了紧致的身材，看上去非常精神。这次安康半程马拉松以2：11：08完成比赛，为他安康之行画上了圆满的句号。
岳丽娜，网名阿珈丽达，西安微马雁塔队队长。 丽达为人和善 ，责任心强，赢得了跑友们对她的信任，在西安微马有着很好的人员，年轻时在中学十分酷爱体育，有着很强的爆发力，短跑、体操是她的强项， 同时她还十分爱好唱歌，有着一副好嗓子，音准拿捏很准，每次外出活动，跑友们总是推举她唱上几首，每次例跑，她都是当之无愧拉伸教练。
今天，她在安康半程马拉松赛中以2：25：50的成绩实现PB。瞧！在奔跑中，面对镜头还能轻松跳起。
汤汤水水，今年四十来岁，文静的脸庞说话时总带着笑容，有一种亲和感。跑步健身是她追求的一种时尚，在大大小小的马拉松比赛中，总能看到她的身影，据说她还是一位文艺青年，比较活跃，经常写写画画，很有文学范。今天在安康半程马拉松比赛中，以2：26：23顺利完赛。
女汉子真名李晓玲，今年60岁了，之所以取了个“女汉子”的网名，与她的个性有关。的确女汉子是一位个性豪爽，风风火火，不拘小节又十分热心的队友。外出一般联系事情，她都能“手到擒来”，必能搞定。她还有一手好厨艺，炸油糕、腌咸菜非常拿手，许多跑友都品尝过她的佳肴。
女汉子就是女汉子，有着初生牛犊不怕虎的胆量，去年西马她是第一次参加比赛，而且是全马，对于一个即无跑龄，更无参赛经历的人来说，真不知她面对的是什么？在42.195的跑道上让她经历了万念俱灰，欲死不能折磨，赛后她在床上整整躺了一个礼拜没有下得了床。提起那次经历，至今仍心有余悸。经过一年多训练，已具备了一定的跑步能力，安康半程马拉，她与杨进中报了10公里项目，以1：10：00完成比赛。对于一位60岁的大妈来说，真可谓是：英姿飒爽女汉子，痴心微马心不移。
杨进中，五十多岁，是一位新手。受女汉子李晓玲的影响，他逐步爱上了跑步，并从中受益，他说：“现在每天坚持跑步，每次跑完步浑身出汗，过后感觉十分舒爽。”这次安康马拉松他报的是10公里，这也是他第一次参加比赛，激动兴奋让他彻夜未眠，毕竟是初跑者，在赛道上他和女汉子一路相伴，以1：10：04安全完赛。
春老和乔建勇队长是陕西跑圈的名人，他们常年坚持跑步，有着一种挑战自我积极向上的精神，在我们刚刚结束比赛后，安康电视台的记者特意在终点对春老和乔队长进行了采访，对于推动全民健身运动无疑是一种示范效应。
2019安康半程马拉松，西安微马二十余人参加了比赛，并全部安全完赛，他们都是生活中的英雄！由于本人对有些参赛的跑友不熟悉，在此不能一一展示他们的精彩，表示歉意了。
安康半程马拉松西安微马人一路跑过，赛道上的橙色旋风，精彩的瞬间，流光溢彩，正是所谓“骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。” 跑步就是人生 ，跑步唯有坚持。超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，都是你继续坚持下去的理由。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己，让我们一起加油吧！
作者：陕西西安微马队 刑云流水
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