不少人常有上腹饱胀、嗳气、早饱、恶心等症状，少量进食就会出现上腹饱胀和堵塞感。，平时由于各种原因而导致的饮食不规律，比如暴饮暴食等都是造成消化不良的原因之一。所以想要良好的调节消化不良的症状，从生活的饮食入手想必是个不错的方法，而且这些生活的小习惯还会给我们带来更加健康的生活方式。
消化不良的症状
腹胀：
消化不良必然会导致食物滞留在胃部，不能往下运行，所以患者最直接的感觉就是胃皖饱胀，用手触按胃部，感觉有气或有硬物，这时候就应该不能再过多摄入不易消化的食物，多注意运动。
呕吐反酸打嗝：
因为食物得不到及时消化，食物不能往肠道方向流动，胀满到一定程度，就会导致往上窜，引起呕吐，同时吐出的会看到大多是食物残渣；还有食物停留在胃部时间过长，就会发酵，发酵的食物就是变酸有气体，那就肯定会有打嗝，反酸了。
便秘腹泻：
顽固性的消化不良，是导致便秘的一大原因之一，因为食物长时间滞留在胃肠部，就会形成毒素、宿便，从而造成胃肠道功能失调；消化不良也容易造成胃肠菌群失调，从而造成腹泻。
营养不良：
这主要针对长期消化不良的患者，食物得不到充分的消化分解，从而就不能充分吸收，长期吸收不好，营养自然跟不上。
消化不良是指具有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状，经检查排除引起上述症状的器质性疾病的一组临床综合征。本病归属于中医学“胃痞”“腹痛”“呕吐”等范畴。中医学认为，导致这些病症的原因主要有以下几个方面：感受外邪，如暑、湿、寒、热等外界不正常的气候，我们平时所说的经常着凉受寒可以归为这一类；饮食所伤，如暴饮暴食、偏食辛辣肥甘厚味、温凉适宜、饮食不卫生等；情志失调，如因工作生活过大而出现烦恼郁怒、抑郁思虑、精神紧张等可归为这一类；脏腑虚弱，多见于脾胃虚弱或脾肾阳虚。多因先天的体质差异，加上长期饮食不节，饥饱失调，或久病之后，或年老体弱所致。
中医认为，脾主运化，胃主受纳，肝主疏泄。脾胃亏虚，运化失调，或肝气郁滞，疏泄失常均可引起或诱发本病，当以疏肝理气，健脾开胃为治，中医辨证施治，一般分为以下几型。
1、脾虚气滞型：主要表现为消化不良，伴胃脘痞闷或胀痛，纳呆，嗳气，疲乏，便溏。舌淡苔薄白，脉细弦。当以健脾和胃、理气消胀为治，方用香砂六君子汤加减，药取党参、茯苓、白术、木香、陈皮、半夏，砂仁（后下）、丁香、吴茱萸、炙甘草，水煎服；余药渣水煎取汁足浴，每日1～2次，（下同）
2、肝胃不和型：主要表现为消化不良，伴胃脘胀满或疼痛，两胁胀满，每因情志不畅而发作或加重，心烦，嗳气频作，善叹息。舌淡红苔薄白，脉弦紧。当以理气解郁、和胃降逆为治，方用柴胡疏肝散加减，药取药取柴胡、白芍、川芎、香附、陈皮、枳壳、郁金、木香，甘草。
3、脾胃湿热型：主要表现为消化不良，伴脘腹痞满或疼痛，口干或口苦，口干不欲饮，纳呆，恶心或呕吐，小便短黄。舌红苔黄厚腻，脉滑。当以清热化湿、理气和中为治，方用连朴饮加减，药取制厚朴、川连、石菖蒲、制半夏、香豉、焦栀、芦根、薏苡仁、白扁豆、藿香。
4、脾胃虚寒型：主要表现为消化不良，伴胃脘隐痛或痞满，喜温喜按，泛吐清水，食少或纳呆，疲乏，手足不温，便溏。舌淡苔白，脉细弱。当以健脾和胃、温中散寒为治，方用理中丸加减，药取药取党参、白术、茯苓、干姜、苏梗、姜厚朴、炒神曲、荜茇、制香附，炙甘草、吴茱萸。
5、饮食积滞型：主要表现为消化不良，伴脘腹胀满，时呃酸腐，嗳气频作，大便不爽，或夹有不消化物，小便短少，舌红，苔白厚腻，脉滑。当以健脾消积为治，方用保和丸加减，药取神曲、山楂、茯苓、连翘、莱菔子、陈皮、半夏、鸡内金、麦芽、谷芽、木香，沉香曲、甘草。
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