宝宝的辅食其实要偷懒很简单哦，小果妈妈的小窍门就是加些营养小物，比如在粥中加些蔬菜、肉类，或者鱼类，一顿营养餐可就完成啦！
今天小果妈妈推荐这种营养好物--银鱼！宝宝辅食加一点，营养可就大了一大点！
别看银鱼长得白白嫩嫩，它可是补钙小能手呢~至于其他营养嘛，蛋白质、氨基酸也是相当多，还有维生素、钾之类的，好东西可多啦！
今天小果妈妈就来为麻麻们提供3道营养补钙辅食，银鱼美味辅食好简单！
小银鱼蔬菜蛋黄粥适合月龄：
9个月以上
食材：
大米25克、胡萝卜10克、卷心菜1片、银鱼5克、熟鸡蛋1个
制作方法:
1、将卷心菜放入开水中焯熟，再放入凉水中镇一下，将卷心菜切碎。
2、将大米用清水淘洗干净，将大米沥干水分，加入适量清水，熬成粥。
3、将银鱼用清水浸泡一下，把银鱼泡开，再把泡软的银鱼切碎备用。
4、将胡萝卜擦成丝。
5、煮好的鸡蛋剥开，取出蛋黄，将蛋黄用小勺压碎备用。
6、食材准备好后，将银鱼加入粥中，先熬煮一会，再将卷心菜和胡萝卜放入粥中。
7、所有食材熬煮一会，熟透后就可以出锅啦。
8、出锅后，别忘了加上蛋黄，拌在粥里，宝宝喝着香香的~
适合月龄：
11个月以上
食材：
中筋面粉20克、菠菜10克、胡萝卜15克、银鱼2克、鸡蛋1个、清水25克
制作方法：
1、将银鱼提前用温水浸泡30分钟左右，浸泡的时候最好再滴几滴柠檬去腥，再将银鱼捏碎。
2、将胡萝卜洗净去皮，切成碎。
3、烧开一锅水，将10克菠菜焯一下，再切碎。
4、将中筋面粉打入一个鸡蛋，再加入25克清水，用筷子搅拌均匀。
5、把切好的胡萝卜、菠菜和银鱼一起放入面糊中，用筷子搅散。
6、在小碗中铺上烘焙纸，把调好的面糊倒入碗中。
7、直接冷水上锅蒸20分钟，蒸至熟透，焖上2-3分钟就可以出锅啦。
适合月龄：
11个月以上
食材：
银鱼适量、姜片3片
制作方法：
1、将银鱼用温水浸泡30分钟左右，把银鱼泡开。
2、直接再银鱼中加入姜片浸泡15分钟左右。
3、将泡好的银鱼沥干水分，放入锅中。
4、用小火将银鱼翻炒一下，把银鱼炒干。大家注意要用小火来炒哦~
5、炒到银鱼微微泛黄的样子，再将炒干的银鱼放入干磨杯中，打成粗糙的银鱼粉。
6、搅拌好的银鱼用筛网过滤一下，把没有打碎的银鱼粉再放入锅中翻炒第二遍。
7、再继续打成细腻的粉末即可，第二次筛银鱼粉就细腻很多啦！做好的银鱼粉可以保存一周左右，在宝宝的面条、粥中适量加些，一顿补钙营养餐可就完成啦~
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