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老人们经常说一句话就是“一阵风就能把你吹起来”，这是说明一个人太瘦弱了，导致身体这个样子是因为太虚弱了，那么身体虚弱有什么表现吗？我们需要怎么调养呢？
今天就给大家科普一下，身体虚有什么表现?
身体出汗：
1.手脚出汗
手脚经常出汗，有的人说是肾虚造成的，其实这只是一方面，有的时候脾脏、血虚，也会造成手脚出汗，
2.鼻子出汗
我们一般鼻子很少出汗，我们如果精神紧张的时候可能就会出汗，如果我们肺虚，鼻子的两翼就会出现大颗粒汗珠。
3.半边身体出汗
我们出汗的时候都是全部出汗，如果是气血不足的人，出汗的时候就会是一半身体出汗，或者另外一半出汗很少，可以忽略不计，按照中医来说也是经络不通的原因。
4.心脏外表出汗
我们身体不再运动的时候，很少会出汗的，如果是我们坐在那说话，没有什么互动的游戏，如果身体心脏部位出汗，可能是心脾导致的，一般是因为心劳累过度造成的。
体虚调理：
1. 需要食材：一只母鸡、龙眼、荔枝干、枸杞、黑枣、莲子各30克；
做法：先把母鸡清理干净，然后把鸡爪剁掉，然后把内脏掏出，把龙眼、荔枝干、枸杞、黑枣、莲子清洗干净，然后放进母鸡的腹中，开火放锅，添加适当的水，把母鸡放进去煮，煮熟以后就可以吃了。
具有：补气养精的作用。
2. 需要食材：阿胶、黑糯米等食材；
做法：先把黑糯米淘洗干净，然后再把阿胶弄碎，开火放锅，添加适当的水，把黑糯米和阿胶放进去煮，等到粥变得粘稠了就可以食用了。
具有：补血虚的作用。
3. 需要食材：鹌鹑、黄芪等食材；
做法：先把鹌鹑清洗干净，去掉内脏，然后开火放锅添加适当的水，把鹌鹑和黄芪一起放进锅中开始炖，等到炖熟以后把汤也一起喝了。
具有：补气虚的作用。
以上就是我们所的体虚的表现，和体虚的食补，可以改善身体，希望可以帮助那些需要的人群，你的健康我来帮助。
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