痘痘又名青春痘、痤疮，几乎每个人都曾经长过痘痘，甚至身上还留下了不少的痘印。这些痘痘大多数会生长在人的面部肌肤上，让人的颜值受到不少的影响。然而，有一些人还发现自己的身上偶尔也会长出痘痘，痘痘的颜色为红色，摸起来还有点痛。其实，这些痘痘不仅仅只是青春痘，还有可能是毛囊炎。
毛囊炎就是人体的毛囊部位感染了细菌之后引起的炎症，这也是一种比较常见的皮肤病。出现了毛囊炎之后，最明显的症状就是长出以毛囊为中心的红色丘疹，这些丘疹同时会让人感觉到瘙痒和疼痛。如果情况发展得比较严重，患者还有可能出现皮肤软组织感染，使人出现全身症状。无论是青春痘还是毛囊炎，大家都可以通过以下4个方面来预防。
1、注意个人卫生。想要预防青春痘和毛囊炎，大家在平时就要保持卫生。要知道，青春痘属于皮肤里面的油脂大量堆积形成的痘痘，而毛囊炎则是因为毛囊部位受到了病菌的感染引起的痘痘。如果大家在平时可以注意个人面部以及身体的卫生，在化妆之后彻底清洁肌肤，使用合适的洗浴用品，让皮肤变得干爽、干净之后就不容易长出痘痘。
2、饮食健康。青春痘以及毛囊炎可以通过加强饮食调养来预防。比如人们平时养成经常吃清淡食物，多吃一些富含维生素、膳食纤维、微量元素的蔬菜以及水果，可以有效的促进肠胃的吸收功能，加强血液循环，使身体的新陈代谢增强，皮肤长出青春痘、毛囊炎的概率就会大大降低。
3、规律作息时间。有一些人因为生活和工作、学习的压力过大，导致人体的内分泌变得紊乱，免疫力降低，细菌和病毒就有可能侵犯毛囊，使毛囊炎发生。再加上熬夜会导致身体的排毒功能减弱，体内的毒素不能顺利排出，皮脂不能更好的分泌就会引起青春痘。所以，为了避免这两种情况发生，大家在平时要尽量规律作息时间，每天晚上10点前睡觉，保持优质的睡眠质量。
4、经常锻炼身体。经常锻炼身体可以让人体的免疫力增强，可以更有效抵抗细菌或者病毒，让全身的血液循环顺利进行，更好地发挥新陈代谢的功能，维持正常的内分泌。只要皮肤里面的油脂、代谢废物降低，皮肤就不容易出现青春痘。皮肤的抗菌能力增强之后，也可以更好的预防毛囊发炎。
想要预防毛囊炎和青春痘的发生，大家可以参考以上四种方法。如果身上长出了毛囊炎或者青春痘，大家也无需过度紧张，如果生长的数量比较多或者反复发生，就有必要到医院皮肤科就诊。在医生的指导下涂抹抗菌、消炎类的药物，还要改善生活习惯，加强饮食调养，使身体的内分泌、新陈代谢功能保持正常，同样可以使毛囊炎或者青春痘尽快消散。
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