学会了使脑筋绝对安静的方法，有了选择对的时间，让静坐事半功倍，还需要有动的方法，如下：
张至顺道长金刚功、长寿功讲习视频合集「链接」
张至顺道长金刚功完整演示九遍视频「链接」
杨氏太极拳二十四式精讲「链接」
八段锦国家体育总局版八段锦国家体育总局口令版
易筋经十二式易筋经十二式
华佗.五禽戏晨练版五禽戏
注：上面视频链接均来自网络。
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