至美纤体:一周不重样的减肥食谱,坚持这样吃7天减10斤不是问题!

对于很多肥胖的人来说,减肥是最重要的一件事情,看着自己圆鼓鼓的肚子,以及那毫不起眼的身材,暗自发誓一定要把赘肉都减下来。但是呢,减肥又偏偏没有那么简单,面对美食的各种诱惑,很少有人能做到“全身而退”。管住嘴、迈开腿,这看似简单的六字真言,却没有几个人能真正做到,所以,今天至美小美给大家推荐了一套一周不重样的减肥食谱,坚持这样吃下去,7天瘦10斤也不是问题,记得收藏哦!

28天健康减肥食谱(一周不重样的减肥食谱)(1)

周一:早餐:红薯 鸡蛋 豆浆

午餐:糙米饭 芦笋炒虾仁 青菜

晚餐:玉米 杏鲍菇炒瘦肉

28天健康减肥食谱(一周不重样的减肥食谱)(2)

周二:早餐:鸡蛋 蒸南瓜 牛奶

午餐:水煮西兰花 清蒸鱼 玉米

晚餐 青椒炒鸡胸肉 蒸土豆

28天健康减肥食谱(一周不重样的减肥食谱)(3)

周三:早餐:玉米 鸡蛋 牛奶

午餐:意面 圣女果

晚餐:鸡蛋 煎巴沙鱼 西兰花

28天健康减肥食谱(一周不重样的减肥食谱)(4)

周四:早餐:全麦面包 鸡蛋 豆浆

午餐:糙米饭 水煮基围虾 炒白菜

晚餐:红薯 爆炒西葫芦

28天健康减肥食谱(一周不重样的减肥食谱)(5)

周五:早餐:蒸南瓜 鸡蛋 豆浆

午餐:蒸土豆 去皮鸡腿 炒菠菜

晚餐:紫薯 炒时蔬

28天健康减肥食谱(一周不重样的减肥食谱)(6)

周六:早餐:紫薯 煎鸡蛋 牛奶

午餐:荞麦面 清蒸带鱼 素炒菜心

晚餐:紫薯 水煮大白菜

28天健康减肥食谱(一周不重样的减肥食谱)(7)

周日:早餐:全麦面包 煎鸡蛋 牛奶

午餐:糙米饭 白灼虾 素炒油菜

晚餐:煮芋头 素炒茼蒿

28天健康减肥食谱(一周不重样的减肥食谱)(8)

如果你对自己的身材不是很满意,并且每天还不想饿肚子,那么久尝试一下这套营养均衡的减脂餐吧,相信我,一定会有效果,期待你快速瘦下来,做最好的自己!

28天健康减肥食谱(一周不重样的减肥食谱)(9)

28天健康减肥食谱(一周不重样的减肥食谱)(10)

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