快速减肥食谱大全一日三餐（自制减脂餐一周食谱）

不胖的人总说，减肥很简单，只要“管住嘴，迈开腿”就可以，殊不知对于真正的胖子来说，跑步锻炼、节食断食可能都没作用！反而会大大影响减肥的信心。

一周减肥食谱就是通过一周的时间合理的安排自己的每一天所食用的食物，利用合理的饮食来实现减肥塑身的目标，是一种有效的减肥方法，效果会更加明显，轻松拥有好身材。

• 周一早餐

• 周一午餐

• 周一晚餐

• 周二早餐

• 周二午餐

• 周二晚餐

• 周三早餐

• 周三午餐

• 周三晚餐

• 周四早餐

• 周四午餐

• 周四晚餐

• 周五早餐

• 周五午餐

• 周五晚餐

• 周六早餐

• 周六午餐

• 周六晚餐

• 周日早餐

• 周日午餐

• 周日晚餐

如果你一直为肥胖困扰，尝试了很多方式都不行， 毋庸置疑 ,你的一直是易胖体质！ 是时候使用科学的方法，一步告别肥胖，不再走弯路！

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