减肥食谱一周快速记录(节后紧急减肥攻略)(1)

减肥最怕的事情是什么?

反弹?坚持不了?

都不是,是没效果!

减肥食谱一周快速记录(节后紧急减肥攻略)(2)

试想一下

你每天都在运动,吃得也不多

可就是没有瘦!

简直要崩溃有木有?

减肥食谱一周快速记录(节后紧急减肥攻略)(3)

其实减肥没效果

除了你没吃对

还因为你没动对!

减肥食谱一周快速记录(节后紧急减肥攻略)(4)

运动看似简单,实则里面有很大的学问,想要减肥效果明显,需掌握“运动金字塔”,科学分配运动时间让减肥事半功倍!

减肥食谱一周快速记录(节后紧急减肥攻略)(5)

减肥食谱一周快速记录(节后紧急减肥攻略)(6)

减肥食谱一周快速记录(节后紧急减肥攻略)(7)

减肥食谱一周快速记录(节后紧急减肥攻略)(8)

减肥食谱一周快速记录(节后紧急减肥攻略)(9)

运动金字塔可以为大家提供一个更科学、更具体的减肥指导,让大家在运动减肥收获效果的同时,还可以拥有一个健康的身体。看完上述“运动金字塔”的详细介绍,小伙伴们是不是对于运动又有了更深刻的了解呢?

提醒大家,想要减肥,运动并不是量越大、时间越久或活动越频繁就越好,选择合理的运动搭配也很重要,同时还得配合相应的健康饮食,才能让你的减肥大计事半功倍!

我们为各位减肥小伙伴精心准备了一周减肥食谱 运动计划,一起来看吧!

减肥食谱一周快速记录(节后紧急减肥攻略)(10)

本文转载自公共卫生与预防医学微信公众号,内容来源康宝莱微刊(ID:herbalifedaily)

减肥食谱一周快速记录(节后紧急减肥攻略)(11)

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