谁都不愿意自己的身材肥胖,特别是对于女人来说,肥胖的身材就失去了美感,并且还会影响一个人的身心和身体健康。女人减肥也很难,虽然很多人口上说不在乎他人眼光,但实际上却是非常在意,特别是在自己姐妹面前抬不起头,自卑的心里也会因此而产生。

而面对减肥,都知道要付出努力才会让身材瘦下来,尽管如此,也有很多人依然坚持下来了。但还有一个问题却一直困扰着她们,那就是:减肥会不会减掉胸部?

减肥不瘦胸怎么办(女人很关心的问题)(1)

在网络上也流传着很多“减肥不减胸”的说法,但我要告诉你的是,减肥不减胸几乎不可能,一般情况下,除非天赋异禀,否则超过90%以上的人不可能做到减肥不减胸。减肥会导致胸部变小,因为胸部主要成分是脂肪和乳腺。减肥也意味着会把体脂率降低,同时减脂也是全身性的,胸部自然也会瘦下来。所以,“减肥不减胸”这说法不正确。

减肥不瘦胸怎么办(女人很关心的问题)(2)

看到了答案,减肥不减胸不存在,对此也有很多人会这样问:网上很多健身女神,为什么她们能保持好身材,同时也能保持丰满的胸部呢?因此认为有另类的减肥方法,所以还是坚信是有方法减肥不减胸的。

如果要说100%做到减肥不减胸,那么是真不存在。随着体脂率的下降,胸部也会瘦下来,毕竟大部分是由脂肪组成的,事实就是这样,不可否认的。而网络上那些健身女神,身材之所以那么好,绝大部分都是假的。当然,也不排除有些人天生就有“资本”,她们的胸部本来就很丰满,减肥成功虽然会使胸部瘦一点,但也不妨碍她们的好身材。所以,这一点是没法比的。

减肥不瘦胸怎么办(女人很关心的问题)(3)

这时候许多女人便陷入了绝望,难道真没办法做到减肥不减胸吗?其实根本不用担心减肥导致胸部变小的问题。随着体脂率的降低,全身的脂肪都在下降,而身材整体也会瘦下来,并不只是胸部会变小。虽然减肥成功后胸部大小绝对会变,但是,相对大小却不会怎么变化。什么意思呢?胸虽然会瘦,但背部、腰部等也会瘦下来,身材会变得更加平衡,这些部位瘦下来后,胸部也会显得大一些。所以,想要减肥就要认真去做运动,控制饮食,不要被各种原因打扰自己的决心,减肥成功后身材只会更美。

减肥不瘦胸怎么办(女人很关心的问题)(4)

也有人担心减肥会导致胸部下垂,这个问题也是经常会出现的,怎么办呢?其实,我们在运动过程中多锻炼胸部就可以了。加强针对胸部的锻炼,随着胸肌的增加,就能让胸部变得更“稳固”,就能避免下垂的问题。

减肥不瘦胸怎么办(女人很关心的问题)(5)

怎么锻炼胸部?下面推荐4个动作,帮你塑造好看胸型。

动作1、小哑铃平地卧推

减肥不瘦胸怎么办(女人很关心的问题)(6)

动作2、小哑铃平地飞鸟

减肥不瘦胸怎么办(女人很关心的问题)(7)

动作3、小哑铃钻石卧推

减肥不瘦胸怎么办(女人很关心的问题)(8)

动作4、跪姿俯卧撑

减肥不瘦胸怎么办(女人很关心的问题)(9)

4个动作每个做10-15,每次3-4组循环,每周进行3-4次训练。哑铃重量控制在1.5-5kg,根据自身情况选择合适自己的小哑铃。赶紧练起来,帮你改善胸型,即使是减肥成功后胸部也不会显小!

大家觉得“减肥不减胸”的情况存在吗?欢迎评论留言。

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