今天不聊美妆，来聊聊惰性；「惰性」是指因主观上的原因而无法按照既定目标行动的一种心理状态，它是人懒惰的本性；不易改变的落后习性；不想改变老做法、老方式的倾向当一个人有惰性心理时，做事就会迟迟不行动，一拖再拖此外，惰性还指某些物质不易跟其他物质化合的性质，如：惰性元素、惰性气体……，下面我们就来说一说关于谈谈惰性?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
谈谈惰性
今天不聊美妆，来聊聊惰性；「惰性」是指因主观上的原因而无法按照既定目标行动的一种心理状态，它是人懒惰的本性；不易改变的落后习性；不想改变老做法、老方式的倾向。当一个人有惰性心理时，做事就会迟迟不行动，一拖再拖。此外，惰性还指某些物质不易跟其他物质化合的性质，如：惰性元素、惰性气体……
可以理解为这是人的本能反应，每个人都是有惰性的，对于自己不感兴趣的东西，长时间无反馈或者周期过长，会导致多巴胺分泌过少。导致偷懒情绪。那如何克服惰性呢？
1、 制定短期内容易达到的目标
例如平时喜欢睡懒觉，喜欢刷抖音；可以制定一个短期计划「一周、一个月、一个季度」，逐渐加长，规定自己早点睡，设置手机闹铃，放在自己拿不到区域，强迫自己早起，刚开始会痛苦，被吵醒不得不起来，慢慢地成为习惯。
另外刷抖音设置下时间段，降低打开抖音的频率，慢慢的减少「用手机提示」，降低对手机的依赖 。
还可以让自己忙起来，就可以忘记刷抖音这个事，这个是万能钥匙，哪里都可以用。
2、制定每日计划表
将每天要做的事记录在表格中，用时间区分它们，按照这个表格来执行，记得中间加上休息时间作为缓冲；按一周为周期，来看看一周后的效果；安排表是可以实时变化的，调整到最佳状态。
3、制定一个长远的目标
前面说了制定一个短期容易完成的目标，只是让你适应这种变化降低身体的对抗；当你适应了就可以制定一个长期计划：比如一年内要做XXXX；那我举例子，我一年内必须把日语学到N3，这是目标，前置条件是我必须使用个碎片化时间「通勤时间、睡前」多听听课文，每日计划增加日语学习安排，规定每天必须学习的时间，按照计划执行下去，在这个时间段不去看手机和消息，学习完再看；当有惰性的时候，用学习他的意义去粉碎他，我学习日语的意义是旅游沟通无障碍；这就是之前说的每个人都是懒惰的，你要克服惰性，就必须有个东西去推你往前走，除了兴趣爱好之外，你学习它的意义，这个很重要，没有意义的东西你是无法坚持的。
当你成功克服后你会很有成就感，你的自律也就会形成，这就是我的方法，还有疑虑的你也可以尝试下，刚开始一定不能过分要求自己完全改掉，这是本性的东西，很难，只能慢慢来，定个简单的目标来慢慢去改变。
好了以上就是我的内容了，你学会了么？如果还有疑问可以留言告诉我，不定期答疑，如果觉得文章对你有帮助，可以点击「关注」，下期见~
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