我们在生活中，有时候由于剧烈运动或是手提某种重物的时候，由于姿势不当或是一时不加小心摔倒等原因，或身体某个部位的皮肉筋脉受损，从而导致经络不通、经气运动受阻、淤血壅滞局部而形成扭伤，而扭伤会给我们的生活、工作、学习带来很大的不便，我们要积极的治疗与休息，避免反复损伤，下面小编就给大家介绍一下多吃哪些食物能让扭伤尽快的好起来。
1.鸡蛋
鸡蛋中含有最优良的蛋白质，可以有效的补充我们人体所需要的营养，并且很容易消化，鸡蛋中也含有部分钙质，食用鸡蛋也能起到一定的补钙作用。
2.牛奶
牛奶不但具有补虚损、益肺胃、养血、生津润燥、解毒等功效，而且牛奶中含有丰富的矿物质、钙，而钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，多喝牛奶可以增强骨骼发育，强身健体。
3.豆制品
豆制品中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素E，可以迅速补充能量，并能提供肌肉生长所需的蛋白质，豆制品中含钙量最高，被人们称为“补钙能手”，而豆制品中还含有一定量的维生素D，二者结合可有效的预防骨质疏松。
4.牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质、氨基酸，能够提高机体抗病能力，对生长发育、手术后、病后调养的人，在补血和修复组织等方面都有不错的功效，同时牛肉还有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效。
5.山楂
山楂不但消食健胃而且山楂中含有钙、齐墩果酸、山楂素等有益成分，能够舒张血管，起到活血化瘀的作用。
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