孩子身高一直是父母的心中大事，下面以我的实际经验浅谈几点孩子长高经验！
抛开遗传因素，后期干预也是非常重要的。父母高的，子女不一定高。父母矮的。子女也不一定矮，在科技，生活水平都显著提高的社会。我们有信心让孩子长的更高，所以请一部分家长不必过分焦虑。只要合理支配，大对数孩子都可以不错。
第一点，饮食结构
首先是牛奶，钙物质是孩子长高的基本要素，早晚各200ml的牛奶已经足够支撑孩子们的钙需求。另外那些家长让孩子把牛奶当水喝的，完全没必要。不但达不到好的效果，反而会对他们的肠胃，造成伤害。有些家长喜欢熬各种骨头汤，鱼汤，经过科学研究，这些汤里面钙吸收并不多。建议1.2周喝一次就够，主要还是牛奶为主。
其次绿色食物跟肉，鱼，吓的搭配。很多孩子无肉不欢。我们一定要控制肉的数量，适当调整到鱼，虾等高高营养高蛋白的食物上。一定要培养孩子吃几种蔬菜甚至多种蔬菜。水果跟蔬菜里的维生素是孩子健康跟养养的必须品。我给我家的孩子早上都是鸡蛋加牛奶加其他辅食，中午吃饱，晚上8分饱，以鱼虾素菜为主。加上饭后水果，睡前1小时牛奶。孩子的身高基本都比同龄人偏高3公分！
第二点就是运动，运动孩子长高不可或缺的一环，运动不但增进孩子的骨骼发育，而且增强孩子的身体健康，还能放松孩子们的思想。增加他们的身心健康，不管家长有多忙都应该让孩子多运动，本人做的最多的运动是摸高和跳绳，随着孩子年龄增加可以多鼓励他们各种运动。
第三点就是睡眠，高质量睡眠会激发大量生长激素，在手机，电脑，电视普及的现在，需要家长们以身作则，好好监督孩子们，早睡，孩子们最好的睡眠时间是9-10点。深度睡眠期是11-1点。这几个时间点一定要保证他们休息好！
另外孩子长高的年龄段为幼儿期，少年期，青春期，
这3个阶段调整好他们的饮食，运动，睡眠。相信所有的孩子都能长高！
