想必大家应该都对高血压不陌生，或许你自己、你的家人正在遭受这种慢性病困扰！在中国，平均每一个四人家庭中，就有1-2人被高血压所困扰。全球现有的高血压患者中，有近3亿都来自于中国！
高血压病因是什么？
1、精神紧张
各种不良的心理应激，如焦虑、愤怒、恐惧、抑郁等，都对高血压的发生会产生作用，导致血压的升高。此外，环境的恶性刺激，如长期生活在噪音过大的地方，也会导致血压升高，从而导致高血压。
2、生活习惯因素
膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险因素。
3、其他疾病的影响
肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、肾上腺占位性病变、嗜铬细胞瘤、其他神经内分泌肿瘤等。
4、盐分的摄入量过多
经常喜欢吃咸的食物的人是容易患高血压的，在平时钠盐的摄入量过多会导致血压升高，长期如此就会诱发高血压。
5、经常吃高热量的食物
生活中常吃的高热量食物有：蛋糕、棒棒糖、面包、饮料等，这些食物虽然吃起来味道不错，但这些食物的热量是很高的。
这些食物中的热量进入人体后，很多可能会转化为脂肪，这样会导致血液的粘稠度增加，很影响血液流动速度，容易引起血压波动。
并且，经常吃这种食物，很容易使人变得肥胖，肥胖的人更容易患高血压，所以建议日常一定要减少高热量食物的摄入。
上面介绍的高血压的多种病因，为了避免高血压的发生，大家应该保持健康的生活方式，要去掉所有的坏习惯和坏毛病。在平时生活里应该保持积极乐观的生活态度，应该以积极阳光的心态来面对每一天，要尽量避免过度紧张和焦躁不安等负面情绪的发生，同时还要坚持体育锻炼，要注重饮食，做到了生活中这些小细节的处理，相信高血压是可以远离我们的。
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