三伏天已入，高温高湿的“桑拿天”频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐。各类健康问题也接踵而来，燥热火气冲、失眠胃口差……这时不妨来碗夏季养生茶，对症消除健康困扰。
中医认为，茶叶因种类不同，其性能和功效也各异，对人体的保健也有不同的作用，快来看看自己适合喝哪款吧~
冬瓜茶解燥消肿
取冬瓜500克，红糖适量，姜少许。先把瓜去皮去籽洗干净，切成块状，在锅内加水煮开后，加入姜片及冬瓜，焖煮40分钟，熄火以后盖上锅盖再焖20分钟即可。
冬瓜茶具有清热解毒、生津止渴、清肝明目之功效，在台湾已有百年饮用历史，且被视为最佳解燥消肿的养生茶。
野菊花茶清热败火
传统医学认为，身体单薄又必须久坐空调房的白领，夏日养生首选大枣。大枣历来被列为药中上品，据《名医别录》记载：红枣有补中益气、养胃健脾、养血壮神的作用。
莲心茶清火助眠
莲心味苦、具有良好的清热降火作用，适合精神紧张、疲劳焦虑、心烦失眠的人饮用。取适量莲子芯，用沸水冲泡饮用，夏季常饮可清心火，助睡眠。
但要注意，低血压、年老体弱、阳虚怕冷、大便躁结的人不宜饮用。
荷叶茶降脂保健
取荷叶1张切成细碎状、绿茶3克、茉莉花3克，将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后饮用，每天一次，服用2~7天。
荷叶茶适合肥胖、便秘、暑热烦渴的人。不过，女性月经应暂停饮用，哺乳怀孕期间的女性、六岁以下未断奶的小孩子均不宜饮用。
（内容综合自《健康时报》2016-07-15《暑湿难耐试试茶疗》、2016-07-05《喝茶消暑补体力》、2011-08-08《野菊花降压有“三最”》、 2011-08-11《出门儿带壶红枣茶》、2016-06-03《防暑湿常喝荷叶茶》）
编辑：郑新颖
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