春天来了，夏天也就不远了。
想要夏季变美的心是不是已经跃跃越试了，但是看看自己屯了一个冬天的小肚腩，再摸摸层次分明的双下巴。
减肥路漫漫，你们是不是也找了各种春季减肥妙方？人人都说蜂蜜能减肥是真的吗？
多喝蜂蜜水可以润肠通便，还能减肥？答案是肯定不行的。
首先，蜂蜜是一种复杂的糖的过饱和溶液，在低温时甚至会有糖析出，可见糖是蜂蜜的主要成分。蜂蜜中糖的含量高达70-80%，还有20%左右的水，剩下只有不到3%的其他营养物质。所以，蜂蜜里主要是糖和水。
没想到吧，蜂蜜是一种高热量食物，每100克就含321大卡的热量，因此，每天多吃几十克蜂蜜的结果可能不会变瘦反而会胖上好几斤……
有些粉丝会说，我喝了蜂蜜，的确有通便的效果啊。
那么你应该就是“果糖不耐受”体质了，由于不能完全吸收果糖，果糖残留在肠道中被肠道菌群分解，产生气体，从而促进了排便。但这样对身体并不好，反而影响肠道菌群平衡。因此，果糖不耐受的人还是尽量不要食用蜂蜜了。
同时，蜂蜜对果糖耐受的人来说，是不会有通便功效的，也就不会有减肥效果了。
除了喝蜂蜜水，还有别的懒人减肥法吗？科学的减肥方法，除了管住嘴，迈开腿之外，还有喝对水。没想到吧，科学正确的喝水，也对减肥很有帮助呢。
众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。我们说的喝水是指单纯的水，而非高热量饮料，否则将适得其反。很多人总说自己就连喝水也长肉，归根究底，还是没有找对喝水的方法。
- 方法一：早上起来喝一杯温水
早晨起床后，喝杯温水，促进身体血液循环，减少了小肚腩出现。
但是，刚起来为了唤醒肠道的代谢，一定要小口慢饮，不要大口猛灌。
- 方法二：餐前半小时喝杯水
减肥的时候，最害怕的事情就是吃的太多会胖，吃少了又饿。
有个办法可以解决这个难题，每餐前喝一杯水。有研究表明，用餐前半小时内喝一杯500ml水的人，比单纯节食的人在3个月内平均多减重2公斤！
餐前喝水最直接的效果就是，吃饭时发现自己其实没那么饿，也吃不下太多东西，因此吃的就会变少。这方法比起光靠意志力饿肚子减肥，可要健康很多。
这样每顿饭少吃点，一天下来，少摄入不少热量，时间久了不知不觉，就发现自己廋了。
- 方法三：用喝水代替下午茶
一到下午三、四点，是不是就觉得饿了，饼干、蛋糕、奶茶，样样都想吃？
其实这个时候，你并不是饿了，只是渴了。在两餐之间喝水是避免吃零食的好方法。这样能够促进饱足激素的分泌，增强肠道消化机能，也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感。
同时，用水来代替奶茶、果汁等含糖的高热量饮料。尤其是大家爱喝的奶茶，有机构对市面上的奶茶进行调查，一杯奶茶的含糖量相当于5罐可乐，脂肪含量相当于6包薯片。还是乖乖喝水吧，不然一杯奶茶可能会让你一个月的努力前功尽弃。
如果觉得光喝水没味道，可以在水里加片柠檬、橙子或是薄荷叶，也是不错的选择。
最后小编要提醒大家的是，一般成人的喝水量一天是1500ml左右，大概是8杯水的量。减肥的人更是要提高饮水量，千万不要等到真的口渴了才去喝水，随时随地给自己补充水分是个好习惯。起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
想要减肥又要健康，除了注意方法，还有饮用的水质也很重要。只有饮用干净，不含余氯、细菌、病毒、重金属的安全好水，才能健康又美丽。
祝大家在夏天都能秀出小蛮腰、马甲线。
可移动免安装，插电即用。4级精滤系统，采用RO反渗透技术，过滤精度高达1/10000微米。纯净的甘甜好水，为全家人守护饮水健康，净饮二合一，健康生活新体验。
