文|秘籍君
一年之计在于春，一日之计在于晨。早上起床后，来一顿营养健康的早餐，就可以开启活力满满的一天。然而，由于早上时间比较紧迫，很多家庭早餐就不怎么准备，大人小孩都是急匆匆的，早饭也不怎么吃好。
小孩子正处于长身体的关键时刻，早餐对孩子来说很重要，家长真的不能马虎。同时家长不要为了省事，让孩子早上空腹食用这些食物，伤害真的太大了。
空腹吃菠萝
很多家庭早上会有水果搭配，菠萝是很多家庭的选择。但是孩子还没吃饭的时候一定不要吃菠萝。因为菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，而且这个时候菠萝的营养价值完全发挥不了。所以如果孩子喜欢吃菠萝的话，最好让孩子饭后吃，不仅能很好的吸收，而且还有助消化。
空腹吃香蕉
香蕉是很多人的最爱了，而且香蕉好处多多，所以家长会让孩子多吃香蕉。但是一定不要早上空腹吃，因为香蕉中含有大量的镁元素，如果空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，影响心脏功能。而且早上空腹吃香蕉，还很容易反酸，导致肠胃不舒服。
同时早上这两个禁忌也要注意避开：
1、刚起床就吃饭
孩子都喜欢赖床，很多家长也都是早上做好早餐再喊孩子起床，孩子匆匆忙忙起床之后，就立马坐下来吃饭。其实，这是很不健康的行为，因为早上起床后孩子的肠胃功能还处于休息状态，立刻进食，会加重孩子的肠胃负担，严重的话还会导致孩子胃口不佳，影响孩子营养吸收。
建议：孩子早上起床后先让孩子喝点温水，半个小时后再吃早餐。
2、吃的过快
家长急着上班，孩子急着上学，所以吃早餐的时候大家都狼吞虎咽。但是早餐吃的太快危害很大。一方面，吃得太快容易消化不良，很容易让孩子肥胖。同时咀嚼不细，会加重孩子肠胃负担，致使患上胃食管反流的几率大大增加。另一方面，孩子吃饭太快无法激发脑神经活动，会让孩子变笨。
家长要记住，孩子的早餐真的不能马虎。
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