分享一下减重经历，因为我觉得这个过程很顺畅，而且没有很痛苦，是属于每个人都可以承受的方法。
首先来说，我没有节食，而且每天晚上会陪父亲喝3两左右白酒。平时聚会该吃吃、该喝喝。在吃的方面，我基本上没有调整，只是量减少了一点点。例如说：早餐，一碗面条一个鸡蛋；或者说一根玉米一个鸡蛋。午餐，2个素菜一个鸡腿（把子肉）一碗米饭。晚餐跟家里吃，家里做啥吃啥，水饺20个左右，大包4个左右，鸡、鸭、鱼、肉、火锅啥也不挑。所以，我觉得吃的方面，只要别吃太油的就可以。
其次说运动，我最开始的时候是慢跑3公里，基本要在25分钟左右，大约一周调整到5公里，我给自己的要求是可以慢，不能停，大概要40分钟左右。一直这样坚持着，每天都跑，下雨的时候就跳绳，2000个左右吧。除非家里有事，没有办法，包括出差我都会跑。三个月左右体重就减到了75公斤左右了。
整个过程，我没有感觉到很痛苦，因为我没有在吃上刻意控制，我觉得一想起白水煮菜、晚上不吃就让人难以接受，人类好容易达到食物链顶端，怎么能放弃美食呢
资金上，也没有投入什么，就是普通跑鞋而已。
我计划减到70公斤，现在是73，由于早上慢慢变冷了，我也改变了方式，现在是一天HITI，一天腹肌锻炼，时间在25－30分钟之间。希望早日达成目标，嘻嘻
