常言道：“爱美之心，人皆有之”，这一点在女生身上体现得淋漓尽致。但是，不知道你身边，有没有这样一种人，她们天天在朋友圈晒大餐，吃得也不少，却好像永远都不会长胖。
我朋友圈就有一个90后女生帆帆，天天探店晒美食，零食更是不离口，体重却常年控制在百斤以内，这可把我们这种喝水都长胖体质的人羡慕坏。
上次她在朋友圈晒饮食清单，“炸”出很多人，原来她一直在进行“轻断食”，虽然也吃零食，但选择的都是低卡轻热量类型的零食。
1.奇亚籽坚果藕粉羹
帆帆和我一样是个“打工人”，早上也是起床困难户，但是她竟然能做到每天坚持吃早饭。我到现在才知道，原来长期不吃早饭不仅对身体不好，还可能会让我们发胖。
来不及做早饭怎么办？不如来一碗冲泡简单、香甜怡人的藕粉羹吧！藕粉本就是个好东西，热量不高，羹质浓稠，能够应急充饥。藕粉不仅精选西湖藕粉，还加入富含营养的坚果碎，以及少量的奇亚籽，而奇亚籽能够增强人的饱腹感。
值得一提的是，藕粉羹中不含蔗糖，而是采用天然的木糖醇，最大限度地保留藕粉的原汁原味，每天喝一到两小碗，藕羹晶莹剔透，加上坚果碎与奇亚籽的点缀，既好看又好吃，也不用担心长肉。
2.全麦面包
据我所知，很多女生都喜欢吃甜食，尤其是面包、蛋糕。可是普通面包蛋糕中加入不少的糖和淀粉，热量也惊人的高，对追求好身材的女孩子来说并不是什么好物。
帆帆告诉我，她早就戒这种高热量的甜食，如果实在嘴馋，就用全麦面包代替。全麦面包是指用全麦粉制作的面包，它无油无糖，十分健康，与普通的面包相比，全麦面包的热量也很低，很适合用来代餐。
虽然全麦面包不加糖，可能吃起来会不够甜，会有粗糙的颗粒感，但能够感受到小麦的清香，伴随着一丝淡淡的酸味。如果有姐妹们刚开始吃不惯的话，可以搭配无糖的果酱来吃哦。
3.六点零薏湿膏
帆帆说自己之前也有一段时间，体内的湿气太重，导致体重经常反弹。后来她从闺蜜那里种草的六点零薏湿膏，它本身没什么糖，平时吃上几块，味道也不错，还能帮助去湿气。
六点零薏湿膏是将几种祛湿利水的食材如薏米、红豆、茯苓等用传统手工技艺研磨成粉，再经过高温蒸制，做成一小块一小块的糕点，再裹上一圈儿糯米粉，让外层更加酥软，又能防止粘连。
而且六点零薏湿膏用亚克力的圆盒包装，比较容易携带，吃零食的话很方便拿取。咬上一口，口中都是谷物的清香，香甜可口，但又不会甜到发腻，解馋又低卡。
4.椰子汁
随着天气渐热，很多姐妹的内心都蠢蠢欲动，街边的冰激凌、甜筒、圣代还有各种冰镇饮料，光是想想就觉得爽滑清凉，但是它们没有一个健康，不是糖分太多，就是含有碳酸。
只喝白开水似乎不太现实，如果你想喝饮料，不如试试椰子汁！新鲜的椰子饱满多汁，打开一个就能倒出两百到四百毫升的椰子汁来，它不但营养丰富，热量还很低。
但是椰子价格并不便宜，对女生来说也不好打开，不如入手现成的椰子汁，既便携又能随时随地补充水分，如果还不够过瘾，可以放入冰箱中冷藏，风味更佳，属实是减肥期女生最佳的饮料。
5.七度方益颜糕
很多姐妹为好身材，甚至尝试把自己饿瘦，但是这对身体危害很大，不仅整个人气色会很差，脸色发黄，你的“大姨妈”还会出走。但是反观帆帆，这么瘦气色也依然很好，整个人看起来就很健康。
原来她一直在吃七度方益颜糕，糕点“益颜”名副其实，含有红豆、红枣、枸杞、花生等滋补类食材。它是取在“五红汤”的基础上进行改良，用天然木糖醇来代替红糖，低卡又营养，更能满足现代女性的需要。
不止这些，七度方益颜糕还加入甜菜根粉与火龙果粉，让它的外形更加美观。跟小姐妹们聚会或者追剧的时候，拿一盒分着吃，软软糯糯，口感细腻，让你们在享受美食的同时还能滋润气色。
想要好身材的朋友们，千万不要极端节食。如果觉得主食热量太高，或者不知道吃什么，可以试试这几款零食，既美味又低卡，让你“吃”出好身材！
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