睡觉是人体恢复体力、增强抵抗力的最好方式，如果休息不好会带来一系列不良健康问题，现如今熬夜的习惯已经逐渐成为部分人的常态，十一二点嫌还早，凌晨一两点才正常已经成为特别年轻人的睡觉标配。
除此以外，由于社会竞争压力大、学习压力大也造成了睡眠质量不高的诱因之一。
对于“睡觉不穿衣”已经不是什么新鲜名词了，但相信大部分人还是没有这种习惯，可能大部分人觉得这样有些难为情，虽然这里不是鼓励大家用此方式休息，只是想在这里说明一下为什么有的人喜欢这种方式、这种方式对于健康来说有什么好处！
因为男女的生理构造有不同之处，所以在采取这种睡觉方式时所带来的情况也不一样，下面就来列举几种常见情况。
首先介绍一下女性
1、放松：这种体验是绝大多少女性的共性，在国内绝大多数女性白天都是穿戴内衣的，而为了让自己的身材更加优美，所以都被内衣所束缚。
而夜晚休息的时候，如果脱去内衣那么就会感到非常的束缚，这样就会提高睡眠质量。
2、对于皮肤问题：皮肤健康是许多女性所关注的，虽然我们每天都有休息的时间，但我们的皮肤却不会停止更新，每天不断的有旧的脱离，皮肤的毛囊、汗腺也在一刻不停的进行排泄分泌。
当在睡觉不穿衣的时候就会让皮肤暴露在外界，这样更加有利它们的排泄过程，从而降低了皮肤发生一些健康问题。
再说说男性
对于男性来说睡觉不穿衣会对下体器官有一些好处，比如说阴囊的温度，大家都知道阴囊对于温度是有一定的要求，如果温度过高会对精子有一定的影响。
并且现在的男性内裤虽然弹性不错，但对于下体还是有一定的紧缚感，所以上述问题采取这种方式都会降低其不舒适感。
虽然睡觉不穿衣有上述的优点，但日常也必须有注意的问题，比如说被罩、床单的更换频率会更高，毕竟是身体直接接触，所以容易滋生一些细菌、螨虫等。为此这种方式虽好但也要勤劳一些，不然适得其反。
对于大部分人来说还是无法接受这种睡觉习惯，但为了提高睡眠质量可以采取一些其它方式，比如说脱去内衣穿着纯棉宽松的睡衣等等。这样虽然体验感没有睡觉不穿衣服那样直接，但还是会提高睡眠质量。
较高的睡眠质量是身体健康的保证之一。
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