文丨饭饭妈

女性从孕期开始身体就会发生不小变化,不仅需要面对各种妊娠反应,还要接受身体上的改变。

比如孕妈们可能会出现身材变形,或者因为怀孕造成行动不便的情况,而且孕期的不同阶段,反应也各不相同。

处于孕早期的准妈妈们会有干呕,或者出现食欲下降的现象,但是到了孕晚期的时候,因为胎儿变大压迫膀胱和尿道,所以就可能会让孕妈出现漏尿情况。

而不少孕妇因为漏尿的尴尬情况,甚至都会减少出门次数,因为她们担心自己可能稍微动一动就出现尿失禁的现象,很让人尴尬。

孕妇容易漏尿怎么办(孕妇漏尿很常见)(1)

01孕妈坐公交漏尿,被小伙嘲笑

同事小周最近讲了她在公交车上遇到的一件事,小周下班回家的时候,上车后看到一个孕妇,因为下一站就要下车,于是就站起来在后门等着。

本来司机开得挺稳的,但没想到有个电动车骑太快差点撞到车,于是司机来了个紧急刹车。

在刹车时,因为每个人都没来得及反应,车上的人因为惯性的缘故都集体向前倾。

正当大家还惊魂未定的时候,突然听到有个人在那发出一阵狂笑,回头一看,发现有一个二十多岁的小伙子正拿着手机拍前面,边拍,还边和旁边的朋友说:"你看看她,裤子竟然湿了,这么大了还憋不住尿,哈哈......"

虽然声音不大,但因为车上人少,而且安静,他的话是可以被旁边的人听到的。

大家听到他的话后,才开始注意到前面的孕妇,而这时孕妇脸羞得通红,站在那一动不动,小伙子却还在不停地笑,手里的手机也还举着。

孕妇容易漏尿怎么办(孕妇漏尿很常见)(2)

02旁边大妈回怼,让小伙无地自容

就在这时,一旁的大妈实在是看不下去了,非常生气,直接就大声冲着后座小伙子喊道:"笑什么笑,你咋出生的你自己不知道?不知道就回去问问你妈,看看你妈怀你的时候,漏没漏尿?当众这样说别人,还拍视频,这是个成年人的做法吗?真是没教养,一点素质都没有。"

随后大妈轻声安慰孕妇:"怀孩子的时候,这是正常的,我当时也这样,很多孕妇都会遇到这样的事,没什么不好意思的。"

车上人听了大妈的话觉得挺有道理,也都开始对小伙子的做法嗤之以鼻,让小伙子把手机放好删掉视频。小伙子羞愧地低下了头,再也不敢回话,过了一会儿就下车了。

后来大家也纷纷对大妈的做法表示赞赏,一致认为刚刚那个小伙子的做法很没有道德,孕妇的心情也才慢慢平复下来。

孕妇容易漏尿怎么办(孕妇漏尿很常见)(3)

03孕妇出现漏尿的情况很常见,不需为此感到难为情,只需摆正心态

漏尿情况多发于孕晚期,部分孕妇可能会经常有想厕所的感觉,这是因为胎儿处于快速发育状态下,身体会越来越大,占用了很大空间,随着活动范围开始变小,胎儿也从刚开始胎动频繁到后期胎动次数逐渐变少。

而且孕晚期孕妇的腹部会变大,体重也会迅速变高,即将出生的胎儿,很可能会压迫到孕妇的腹部和膀胱等部位,这就会导致孕妈出现身体酸痛和尿失禁的现象,同时分泌物也会相对增多,因此容易出现尿失禁的现象。

所以,如果孕妇感觉有尿意的话,要尽快解决,也不需为此感到难为情,因为这是部分孕妇必须要经历的妊娠反应,如果憋得时间太久不仅会影响身体健康,对宝宝发育也不好。

孕妇容易漏尿怎么办(孕妇漏尿很常见)(4)

04怀孕期间,孕妇该如何改善漏尿情况?

部分孕妈可能在走路,或者咳嗽打个喷嚏的时候,都会出现漏尿的情况,这样会给孕妈带来很大困扰,想要改善这种症状,孕妈可以从以下几点做起:

1)避免憋尿

到了孕晚期的时候,孕妈几乎隔一段时间就会有尿意,甚至几分钟就要跑一趟厕所,让很多孕妈又累又尴尬,因此就会选择憋尿。

但其实憋尿次数太多的话,不利于膀胱健康,而且严重的话,还可能会影响孕妇和宝宝的健康。

所以孕妈如果感觉自己有尿意,就要赶紧去洗手间排出,千万不要因为不好意思,而出现无法挽回的后果出现。

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2)使用护垫

有时孕妈们需要外出或者正在工作,这样不可能每天十几分钟跑一趟,而在不方便的情况下,孕妇可以使用护垫缓解漏尿尴尬。

在护垫的选择上孕妇也要特别注意,而且要勤换,以免细菌滋生,影响孕妇和胎儿的健康,另外,如果孕妈没有外出,在家里的时候,也要尽量用,或者不用。

3)避免营养补充过量

孕妈们到了孕晚期,因为焦虑或者希望孩子能补充更多营养,就会摄入大量食物。

但其实到了孕晚期产检的时候,医生都会告知孕妇,胎儿的体重范围,如果孕妇发现胎儿的体重已经达标了,就不用太过刻意补充营养了,不然胎儿体重过重,产妇生孩子的时候会增加负担的,而且胎儿过重压迫膀胱,孕妇漏尿的情况也会更明显。

除此之外,想要改善漏尿,孕妈也可以在日常吃饭的时候,少吃有利尿作用的食物。

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4)盆底肌训练

对于孕妇或者产后女性来说,在专业人士的指导下进行盆底肌训练,对于改善漏尿情况有一定效果。

这种运动方法可以使肌肉更有张力,而且还能降低生产过程中需要侧切的几率。

提肛训练、仰卧起坐和蹲式排便等,都可以在一定程度上改善孕妇的漏尿情况,但是在进行相应运动前,应该咨询医生或者专业人士这样相对会更安全。

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05饭饭妈碎碎念

处于孕期的女性会有很多不适反应,很多孕妈因为是第一次生娃,对于如何护理自己和宝宝并没有太多经验。

所以,孕妈可以请教周围有宝宝的妈妈,或者专业人士帮忙,以便身体出现不适,及时找到方法进行调整。

最后想说,每个家庭都会有孕妇,所以,不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上,相互尊重才能赢得别人的尊重。

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