参考月龄:8月 藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物,胚芽占种子的30%,且具有营养活性,优质藜麦的蛋白质含量高达16%-22%(牛肉20%),品质与奶粉及肉类相当,富含多种氨基酸,其中有人体必需的全部9种必需氨基酸,比例适当且易于吸收,是十分理想的宝宝辅食藜麦不适合太大的火力烹饪,否则会破坏营养,但宝宝咀嚼能力有限,很容易吃进去又全部拉出来了,那我们应该怎么把它做成能够有效吸收的辅食呢?登等登等请往下看:,下面我们就来说一说关于宝宝辅食小米南瓜蛋黄菠菜粥?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
宝宝辅食小米南瓜蛋黄菠菜粥
参考月龄:8月 藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物,胚芽占种子的30%,且具有营养活性,优质藜麦的蛋白质含量高达16%-22%(牛肉20%),品质与奶粉及肉类相当,富含多种氨基酸,其中有人体必需的全部9种必需氨基酸,比例适当且易于吸收,是十分理想的宝宝辅食。藜麦不适合太大的火力烹饪,否则会破坏营养,但宝宝咀嚼能力有限,很容易吃进去又全部拉出来了,那我们应该怎么把它做成能够有效吸收的辅食呢?登等登等!请往下看:
By 外婆果果辅食
用料
南瓜 50g
大米 30g
三色藜麦 20g
做法步骤
1、大米30g,南瓜50g
2、加入适量水放入压力锅,设定25分钟。关于加多少水的问题,各月龄的宝宝不一样,请继续往下看:
3、这是10倍粥,适合刚刚加辅食的五六个月的宝宝,大米和水的比例是1:10。
4、这是7倍粥,适合五六个月适应了10倍粥的宝宝,大米和水的比例是1:7。
5、这是5倍粥,适合七八个月的宝宝,大米和水的比例是1:5。
6、这是4倍粥,适合九个月以上的宝宝,大米和水的比例是1:4。
7、藜麦加水浸泡六小时以上,(煮前必须浸泡,要不然宝宝消化不了,会整颗全部拉出来哦)入锅煮十五分钟,我没有把藜麦和大米南瓜一起熬,因为煮太久会破坏营养。
8、把藜麦拌入已煮好的南瓜粥
9、开吃啦!这款辅食不仅宝宝可以吃,爱美要瘦身的美女也可以吃哦!
10、还要美美秀张图
小贴士
本款辅食适合8个月以上的宝宝,所以加水比例可以参考5倍粥和4倍粥。
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