听说陈坤2个月瘦了20斤!好吧,我又似乎相信跑步能减肥了……

继韩寒瘦了、黄磊瘦了之后,陈坤也瘦了。上周末,一直神隐的“厂花”陈坤发了个微博:“进组两个月,瘦了20斤”。惊得粉丝手里的西瓜都掉地上了。

为什么跑步可以减肥(跑步运动真能减肥吗)(1)

为什么跑步可以减肥(跑步运动真能减肥吗)(2)

这背影,就是传说中的“瘦成闪电”⚡️。20斤是什么概念?这相当于一只小猪猪哇。

更何况陈坤本来就不胖,甚至可以说很瘦,在这个基础上再减掉20斤!想想都觉得不可思议。

为什么跑步可以减肥(跑步运动真能减肥吗)(3)

不少粉丝担心爱豆拍戏太拼命,累瘦了;要嘛就是没吃饱饭,饿瘦了。然而,小悦悄悄伸手去翻了翻“厂花”的动态,感觉自己离真相又近了一步:“厂花”极可能是跑步跑瘦了!!!

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4月开始减肥:

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瘦5斤打卡:

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吃大餐会有满满罪恶感:

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偶尔给大家发个“十全大补鸡汤”:

美好的一天从晨跑开始

嗯,这个晨跑的小伙伴都秒懂

真的很美好~

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跑步路上各种神游

奇思妙想

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晨跑版自言自语

疯狂撩拨一棵树

好想变成这棵树哇

嘤嘤嘤……

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5.8公里打卡

心情很好

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渐入佳境

看看数据

围观“厂花”跑步的小伙伴还真不少,总结这两个月,陈坤在网上做得最多的一件事情就是打卡跑步,几乎是风雨无阻,每天都会坚持。

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44岁“厂花”跑步前后对比图

少年气要不要这么浓?

看到这些,喊着“要分一点肉给陈坤”的小伙伴,是不是立刻有了跑步的冲动?

想跟大家说哦,跑步带来的好处,远远不止是“变瘦,身材变好”,还有下面这些好处:

01

开启一天的创造力

晨跑能让人从一夜的睡眠中清醒过来并维持全天的良好身体状态,清空思绪,开启一整天的创造力。

原因可能与跑步带来的内啡肽释放有关,这种荷尔蒙会给身心带来平和、安静和清新的效果。

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02

变得勤奋、效率大提升

跑步是一个从懒惰到勤奋的过程,甚至拖延症也会被治愈。

跑步的人会安排好自己的生活,自己的跑步时间、学习时间、工作时间,在跑步的时候会做一份计划,按照计划来做事儿,效率自然能提高不少。

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03

内心乐观,积极向上

跑步让你的脑部释放大量内啡肽,心情愉悦,再也不会垂头丧气了。跑步会缓解一天大部分的压力,心情自然会舒畅,身体的强壮,品性的改变也会让一切压力变为浮云。

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04

生活更加自律

跑步会让你的生活更加自律,懂得断舍离。

坚持跑步之后,养成了准时入睡的习惯,睡眠也会更踏实高效,第二天不会睡懒觉,每天自然醒,根本就不需要闹钟。

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05

个人魅力值大大提升

跑步带来的形体的改变,以及各种激素的分泌,会让个人魅力值大大提升。因跑步带来的改变,会让你变得格外自信。

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06

扩展社交圈

在跑步后,朋友圈一下子就被打开了。不同行业、不同背景、不同年龄的人聚在一起,相互分享、相互鼓励,单纯只为热爱跑步。

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07

心绪平静下来,重新认识自己

每一次跑步,自己的身体和思想都会来一次自我交谈。

奔跑的时候很多感触,跑完了却又完全释怀了。

跑步的过程就是一次自己跟自己聊天,自我反省的过程。

在如今这个浮躁的社会中,跑步给了我们一个自我平静,自我沉淀的机会。

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08

让你学会独处,学会独立思考

伴着呼吸的频率,宁静地放空;伴着心脏的跳跃,感受着自己。

跑步教会你怎么与孤独相处,怎么与自己的内心融洽,怎么学会独立思考。

但是跑步更想告诉你的是,在这世界上,一个人也可以很好。

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那些跑前没有解决的问题,

跑后依然要面对。

跑步之后,

事情还是从前那些事情,

但你已经不再是从前的你。

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祝大家跑得愉快,并享受跑步诸多好处!

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