在时光的碾盘，男性明显比女性来的更加幸运，男子到了三十我们称之为"而立之年"，四十岁时才到了"不惑之年"，相比女性芳华易逝，三十岁的便已经步入年华的另一层面，男性显然占据很大的优势。然而岁月总会从男性身上带走一些东西，好比如说性能力。
性能力的衰退是正常的自然规律，但是某些食物却能够在某种程度上帮助男性"重振雄风"，现在就带大家看看。
1. 蛋白质丰富的食物蛋白质含量丰富的食物能为男性的生殖细胞提供所需的氨基酸等物质，同时此类食物所含发的脂肪酸、胆固醇，对于促进性激素合成也有效果。此类食物包括：豆类、蛋类、鱼类和动物性食品等。
2. 奥米伽-3脂肪酸丰富的食物
此类食物可以增强的男性血管以及心脏能力，帮助调节内分泌，进而帮助提高男性的性功能。而含此类脂肪酸的食物主要有海鱼、核桃等。
3. 蔬果类食物
蔬菜蔬果中含有丰富的矿物质和维生素，对于促进男性性功能具有好处，像是西红柿中所含的番茄红素对于增加精子数量和活跃度有一次效果，西瓜、葡萄等水果中同样还含有利于性功能的因素。
4. 维生素、矿物质丰富的食物
维生素和矿物质丰富的食物，例如麦芽、海产品、动物内脏等都含有促进精子形成、保持精子活力，或者是促进男性性发育的物质。
人到中年，男性尤为要注意自身的健康状态，养成良好的饮食习惯，作息习惯和运动习惯，才是让自身保持"年轻"的重要方法。
备孕、湿气重、肾虚、减肥、高血压、高血脂、糖尿病、肝病、皮肤病等等，怎么调理最有效？
想了解更多，请点击 文章最上方的 红色「关注」按钮 关注我们！
康爱多每天为您推送各种专业、趣味的健康知识，帮您识破健康谣言，走出用药误区！
更多健康资讯，也可点击下方“了解更多”进行查看。
,
