清蒸鸡胸肉做法减肥餐(这道小米蒸鸡胸肉太销魂)(1)

减脂期福音,超强满足感。粗粮,纤维,优质蛋白,低盐无油,口味一级棒,营养丰富,养生减脂日常饮食都可以,强推!

By 五柳鸡蛋

用料

做法步骤

清蒸鸡胸肉做法减肥餐(这道小米蒸鸡胸肉太销魂)(2)

1、小米50克洗净(不泡),鸡胸一块切厚片, 葱姜去腥,生抽一勺(分量等同白瓷勺), 耗油一勺,拌匀码味。

清蒸鸡胸肉做法减肥餐(这道小米蒸鸡胸肉太销魂)(3)

2、小米倒入码好味的鸡胸中,拌匀, 两片大白菜叶铺底,码上鸡胸肉, 姜丝等放盘中间,入蒸锅30分钟或者高压锅15分钟。

清蒸鸡胸肉做法减肥餐(这道小米蒸鸡胸肉太销魂)(4)

3、蒸熟放了几粒枸杞增色。

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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