在夜深人静的夜晚，每个人都在睡觉，但是总有一些特别的人群，特别精神，玩游戏、看文章，不知不觉就夜里一两点了，也有很多是被迫失眠，就是想睡觉，就是睡不着。
长期失眠对身体危害很大，容易引起肥胖、神经衰弱、高血压、心脏病等疾病，更年期还会出现内分泌紊乱，还会增加患癌症的风险，现在也有很多失眠猝死的事情。
一、具体来讲，失眠的危害是多方面的：
1、失眠是儿童发育的“毒药”
青少年的生长发育不仅与遗传和营养有关，而且与生长素的分泌密切相关。生长素能有效促进人体骨骼、肌肉和各种器官的发育。而生长激素的分泌与睡眠成正比。青少年长期失眠会导致发育不良、身材矮小、神经衰弱、智力低下等，也会影响儿童日常学习过程中的注意力、操作力、记忆力，导致学习效率低下和学习成绩下降。
2、失眠是年轻人的"毁容器"
长期失眠使很多女性面色无光、皮肤晦暗、干燥、斑点皱纹增多。而失眠引起的黑眼圈、眼袋、长痘、长斑、形容憔悴等，无可否认，失眠已成为现代女性健康和美丽的主要敌人！
3、失眠是老年人的“催命符”
长期失眠是非常有害的，尤其是患是冠心病、心律失常、高血压的老人，夜晚失眠后，很容易引起猝死。有关资料表明，老年人长期失眠，容易引起高血压、心脏病、高脂血症、老年痴呆；神经衰弱、焦虑、精神紧张、寿命短等。失眠已成为老年人的主要健康杀手。
二、失眠老是睡不着，5个食疗方让你一觉睡天亮
1、龙眼莲子粥
材料：龙眼肉20克，莲子30克，大米100克。
做法：莲子切碎，将龙眼肉、米煮成粥，然后在睡觉前两小时服用。
功效：龙眼肉能补充心脏和脾脏，滋养血液，镇静神经；莲子补充脾脏，滋养心脏，有益肾脏。对失眠和脾虚、健忘、疲惫、脸色差的人特别适合。
2、阿胶黄连汤
材料：阿胶4克，小檗碱、黄芪各3克，鸡蛋黄一粒，白芍6克，生地18克。
做法：煮成汤，然后去渣。
功效：方中阿胶、生地滋补肾水凉血。方中阿胶、生地滋肾水而凉心血。白芍、黄连酸苦泻肝火，白芍和生地酸甘化阴以滋血,鸡子黄通心气滋心阴。合而言之,可以养阴清热。
滋补肾水，减少心火，适用于心肾引起的失眠。
3、大枣夜粥
材料：60克夜藤（何首乌藤），50克糯米，2个枣和白糖适量。
做法：取夜藤，浸泡在温水中一会儿，加入500毫升水，煎至约300毫升汁，加入糯米、白糖、大枣，加入200克水煎至粥厚。每晚睡前1小时，热食，服10天为一疗程。
功效：夜藤擅长失眠，含有冰糖、的大枣味和健脾安神，适合长期饮用。
滋养血液，舒缓神经。适用于烦恼，难治性失眠，多梦和风湿痛患者。
4、大葱方
组成：大葱(取白)150 克。
制法：将大葱白切碎放在小盘内。
用法：临睡前把小盘摆在枕头边,便可安然人梦。
主治：神经衰弱之失眠。
主治：失眠。
5、蜂蜜方
组成：蜂蜜适量。
制法：每晚睡前取温开水1杯，加蜂蜜调服,有催眠作用。
用法：睡前温服。
主治：失眠、神经衰弱
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