很多朋友都比较关心自己的身体,这样可以及早地发现是否有健康问题,而且不仅仅是能吃能喝就说明健康了,一个真正“健康”的人,需要达到哪些标准?跟着小编一起来看一看,你占了几个。
一、眼睛明亮有神眼睛是心灵的窗户,通过眼神就能看出一个人的精神面貌,明亮有神的眼睛,总会让人觉得很阳光,很有气质。
如何保护眼睛,让我们的眼睛一直明亮有神呢?不妨可以使用远方直视法,用眼过度时,抬起头眼睛直视远方,距离最少5米外的东西,盯住看一会,然后眼睛再回到跟前,如此反复几次会改善眼疲劳。也可以在眼睛疲劳的时候,抬起头一直一直盯着某个地方,有规律地眨眼睛,重复至少3回,每回不少于30次哦。
二、牙齿口腔健康
有句话说得好,牙好,胃口就好,吃嘛嘛香。牙齿健康、没有口气,不止身体舒服,也很有精神。
大家记得每3个月换一次牙刷,刷牙最好用温水
三、声音洪亮
肺主气,肺气足,那么声音就会非常洪亮;肺气虚,那么声音就会显得低弱无力,所以声音的高低取决于肺气是否充足。
四、身体匀称,体重适中你平时的饮食、作息,都会体现在身体上,拥有一个匀称的身体、体重适中,是每个人都想要的,如果你满足了这一条,恭喜你,你肯定是身边人羡慕的对象。
如果你身体出现了大幅度的波动,一定要引起重视,这是身体在给你发信号了。
五、经常运动,四肢关节良好经常运动,会促进新陈代谢,排除体内旧的垃圾毒素,保持身体健康。
运动有很多种,培养选择一个自己喜欢的就可以,比如现在可以游泳,清晨慢走,晚上可以跳广场舞,都是不错选择。
六、小便通畅、大便正常
健康的朋友可能小便通畅、大便正常,这些很普通啊,没什么。但是对有过尿频、尿急、尿不尽、便秘的朋友来说,小便大便正常,简直太幸福了,期望大家这方面永远没问题哦。
七、脉搏平稳、血压不高现在生活条件好了,很多人特别是年轻人会有熬夜、暴饮暴食的习惯,什么好吃,先吃了再说,不知不觉就身体发福,血压升高。
八、不挑食,不抽烟嗜酒不挑食,均衡健康的饮食,不抽烟、不酗酒,活到99[呲牙]
九、睡眠质量好睡眠时不做梦,早上起来精神好,每天睡足6个小时以上。
上面九个健康标准,你满足了几个呢?欢迎在评论区留言~
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