随着格斗项目的发展和普及，越来越受到中国人的喜爱。格斗术也有很多种，比如：泰拳、自由搏击、散打、跆拳道等等。但真正的终极格斗术可能你听都没有听过，它的名字叫：巴西柔术。
想必大家看到这张图片的第一反应和小编一样，细思极恐……
接下来，小编先给大家科普一番巴西柔术。
巴西柔术，又称“终极街头格斗术”。巴西柔术的训练，源于日本柔术在巴西街头的改良，保留更多的实战内容，去除不必要的一切内容后，主要包括“格斗位置的掌控”和“位置掌控后的终结对手”。
巴西柔术不只是躺在地面的格斗，整套巴西柔术系统包括：站立的摔跤，摔倒后位置的掌控，以及位置掌控后的终结。
无论是勒对手至其窒息，或是用通过杠杆原理让对手的关节过度伸展至其折断，包括身上的一切关节：颈部关节、脊柱关节、肘部关节、手腕关节、脚踝关节、膝关节、足跟关节至其十字韧带撕裂，还有髋关节的严重错位。
可见，巴西柔术极易造成全身各关节的运动损伤。那么，如何在运动中保护好自己便成了巴西柔术训练比赛时最为重要的一件事。
1、擦伤
- 皮肤轻度擦伤，可用红药水或紫药水涂抹局部；
- 皮肤严重擦伤，先用生理盐水清洗患处，再用消毒纱布或凡士林油纱布包扎，也可用万花油涂抹
2、韧带肌肉损伤
韧带肌肉拉伤可以说是老生常谈的话题了。最经典的就是PRICE原则。
P.R.I.C.E.命名来自保护（Protection）、休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压包扎（Compression）、抬高患肢（Elevation）5个词的首字母，切记不要搞混它们的顺序！这个处理原则适用于关节扭伤/脱臼、骨折、撕裂等较为严重的运动急性伤病，也适用肌肉拉伤、挫伤、炎症等相对轻一些的运动损伤。
当肌肉韧带拉伤发生时，通常需要立即按照PRICE原则进行，尤其是之后的48小时内都应遵守这个原则。
P——PROTECT保护：马上停止运动，并到安全地地方休息。这里需要注意的一点，体位的摆放要在受伤肌肉稍微拉长位置，这有利于肌肉长度的维持，防止挛缩。
R——REST休息：适当休息，不要按摩！按摩会加重肿胀和疼痛不利于肌肉的自我修复，并延长急性周期。
I——ICE冰敷：可以用很多种方法，可以买冰棍冰敷，或者自备冰袋。这里注意一点，冰敷的温度并不是零下，控制在0-4度为佳，冰水混合物最好；有助于缓解疼痛和抑制肿胀炎症的发展。
C——COMPRESSION加压：在冰敷的部位，用弹性绷带或者弹性护具绑紧受伤的部位，压力要有，但不能影响末端循环。
E——ELEVATION抬高：将受伤的一侧肢体抬高高于心脏，这有助于抑制肿胀。
如果韧带、肌肉断裂，应立即到医院接受手术治疗。
3、鼻出血
用拇指和食指在鼻翼外侧相对压迫，用冷毛巾或冰袋冷敷前额，即可止血；也可将消毒脱脂棉用麻黄素浸润，卷成小团塞进鼻孔内，并在鼻翼外侧稍加压迫进行止血。
4、骨折、关节脱臼
应先作临时固定，然后由医务人员处置或送医院治疗。格斗类运动虽然非常刺激，但是大家一定要保护好自己哦！
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