很多减肥的朋友，每天不敢吃任何米饭馒头等等主食，就弄点水果沙拉填肚子。自己饿的难受不说，其实未必能真的起到减肥作用。因为很多女性朋友爱吃的水果，热量反而比大米饭还高！这样的水果，真的是吃的越多减肥越难啊！
光吃水果，并不能达到减肥的目的而且有些水果的热量真的很高反而会让你越来越胖！
热量排名第一的是椰子，每100克椰子所含的热量高达241千卡。再说一个参考数据，100克米饭所含的热量是116千卡，1个鸡蛋的热量是79千卡。也就是说喝下100克的椰汁，相当于吃下2碗米饭或者3个鸡蛋，可以说非常高了。
西瓜含有大量的糖分，吃多之后有可能会导致脂肪堆积。吃西瓜吃多之后，还可能会出现排尿增加，使体内新陈代谢出现紊乱，所以一般建议不要吃得特别多。
菠萝蜜的糖分是非常高的，分泌出来的糖分也比较粘手，100g的菠萝蜜中大约含有103大卡的热量，需要散步71分钟左右才能够消耗完，若是你在减肥期间经常吃菠萝蜜，或许会发现，自己不仅没有瘦下来反而还长胖了，所以建议大家想变瘦尽量不要多吃菠萝蜜了。
牛油果也叫油梨，它的果仁含油量高达8%～29%，很多人都把这当成减肥圣果吃！实际上牛油果中油的含量超高，脂肪含量约为15%，比一般的瘦肉和鱼肉还要高！吃一个稍大个儿的牛油果，一天的油量都够了。
香蕉内含有的可溶性纤维帮助人体消化，调整肠胃机能，所以就盲目的以为吃香蕉能够帮助排便减肥，其实香蕉吃多了反而会增肥，1根香蕉中大约含有90大卡的热量，需要散步1小时左右才能够消耗，想要减肥的话还是尽量避开。
榴莲，有着“水果之王”的称呼。其中脂肪、碳水和蛋白质三大产能营养素含量比较丰富，当然，能量也比较丰富。每2两榴莲能释放147千卡的热量，比大米饭还多一些，所以想要减肥的朋友要少吃榴莲。如果吃了，要相应减少米饭和其他油脂的摄入。
喜欢吃水果的朋友以上6种种水果少吃或者别吃水果摄入过多，也会导致肥胖
要多吃一些含糖量较低且粗纤维的水果，这样才能充分发挥减肥水果的功效
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