不管是日常生活中还是去看中医，经常会听到一个词“湿气”，很多人不能理解，到底什么是湿气湿气是中医的术语，西医是没有湿气的说法的，不过湿气重导致的疾病非常广泛，可以说是涵盖了西医各个系统的疾病，那么下面给大家讲解一下中医如何认识湿气（包括湿气的本质、湿气的危害、湿气形成的原因）、湿气有哪些表现以及湿气可以导致哪些疾病、寒湿与湿热的鉴别，我来为大家讲解一下关于怎么判断体内湿气是寒湿还是湿热?跟着小编一起来看一看吧!
怎么判断体内湿气是寒湿还是湿热
不管是日常生活中还是去看中医，经常会听到一个词“湿气”，很多人不能理解，到底什么是湿气。湿气是中医的术语，西医是没有湿气的说法的，不过湿气重导致的疾病非常广泛，可以说是涵盖了西医各个系统的疾病，那么下面给大家讲解一下中医如何认识湿气（包括湿气的本质、湿气的危害、湿气形成的原因）、湿气有哪些表现以及湿气可以导致哪些疾病、寒湿与湿热的鉴别。
一、中医如何认识湿气：
生理状态下人体内有很多的津液，津液包含非常的广泛，除了脏腑所藏的精和运行于血管中的血，其他人体内的液体都称为津液，津液是构成人体的基本物质，并且是维持人体生命活动的基本物质之一。津液有滋养肌肉、皮肤、五官、筋脉、骨节、脏腑、脑、髓等的作用，所以津液对于人体非常的重要。津液运行正常可以起到滋养人体的作用，一旦津液运行失常，就会聚集在局部成为湿气，所以湿气的本质就是运行失常的津液。
上面我们知道了什么是湿气，下面来讲讲湿气的有什么危害，一方面湿气的形成消耗了人体正常的津液，从而导致的人体津液的亏虚而使机体失去滋养；另一方面湿气形成之后会阻滞局部的经络，从而导致局部气血运行不畅，影响了局部经络和脏腑的正常功能。
下面再来谈谈湿气形成的原因，因为只有知道了湿气形成的原因，才能做到预防湿气的生成，以及为治疗湿气提供明确的方向。
想知道湿气形成的原因，首先得知道正常津液的代谢过程，津液的代谢比较复杂，涉及了多个脏腑的共同参与，中医四大经典之一的《黄帝内经》提到：“饮入于胃,游溢精气,上输于脾,脾气散精,上归于肺,通调水道,下输膀胱,水精四布,五精并行。” 这句话是对津液代谢比较经典的论述，提到了津液主要来源于饮食，先后通过了胃、脾、肺、膀胱等脏腑，从而使津液输布于人体全身，五精并行指的是五脏均参与了津液的代谢；《黄帝内经》还提到：“诸湿肿满,皆属于脾”，进一步明确了脾在湿气形成中的重要作用；《黄帝内经》还提到：“肾者水脏,主津液”，明确了肾在津液代谢中的重要作用。
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综上所述，在津液的代谢和输布过程中，最重要的三个脏器是肺、脾、肾；另外肝主疏泄，对调控全身气机顺畅的过程中起着非常大的作用，气行则水行，所以肝在津液代谢过程中也起着很重要的作用。所以湿气的形成往往和肺、脾、肾、肝等脏腑的功能失调有很大关系。
以上所说的主要是湿气形成的内在原因，外在原因就和饮食生活习惯有很大的关系。长期居住阴冷潮湿环境、饮食油腻、熬夜、运动少、淋雨涉水都是湿气侵入人体的外在原因。
二、湿气重的表现以及湿气可以导致哪些疾病：
湿气由于可以影响局部经络、气血的运行，所以最常见的表现就是局部气血不通、脏腑功能失调，根据湿气停留部位的不同，可以表现为不同症状和疾病，所以湿气的表现可谓千变万化。
1. 湿气停留于脑：《黄帝内经》形象的描述为“因于湿,首如裹”，首就是头的意思，裹就是被什么东西包裹的意思，提示湿气停留于脑部可以出现头脑像被东西包裹一样沉重、紧绷不适，并可伴有头晕、头痛、容易犯困、总想睡觉、失眠等。对应西医的疾病常见有血液粘稠导致的脑部供血不足、神经性头痛、神经衰弱等。
2. 痰湿停留于肺：可以表现为咳嗽咳痰（痰常常比较粘稠），喘气，喉中痰鸣。对应西医的疾病常见有支气管炎、慢阻肺等。
3. 痰湿停留于心：可以表现为心慌、胸闷。对应西医的疾病常见有心律失常、冠心病、心脏神经官能症等。
4. 湿气停留于脾胃：可以表现为胃胀、腹胀、恶心呕吐、食欲不振、腹泻、大便粘、口臭等。对应西医的疾病常见有胃炎、肠炎、肠道功能紊乱等。
5. 痰湿停留于经络、肌肤、关节：可以表现关节疼痛、僵硬，水肿，皮肤出油多，皮下脂肪多，肢体困重等。对应西医的疾病常见有关节炎、肾炎、肾病综合征、肥胖等。
6. 痰湿停留于胞宫：可以表现为月经不调、白带多、小腹痛，甚至不孕。对应西医的疾病常见有多囊卵巢综合症、盆腔炎等。
7. 痰湿停留于咽喉：可以表现为咽喉异物感。
除以上表现之外，湿气重多为厚腻苔，脉弦或滑或濡。以上为湿气重的典型表现，除以上表现之外古代医家还记录了一些湿气重相对少见的表现，也不能忽视。
如《黄帝内经》记载:“有渐于湿,以水为事,若有所留,居处相湿,肌肉濡渍,痹而不仁,发为肉痿”。指长期接触水或居住在潮湿环境中的人，会导致湿气侵入肌肉，导致肉痿，表现为肌肉麻木无力。《黄帝内经》还记载:“因于湿,首如裹,湿热不攘,大筋緛短,小筋弛长,緛短为拘,弛长为痿。”指湿热可以导致肌肉抽搐和无力。
《黄帝内经》还记载：“夫五味入口,藏于胃,脾为之行其精气,津液在脾,故令人口干也,此肥美之所发也,此人必数食甘美而多肥也”,首先提到了吃的太油腻容易生湿，并且可以发为消渴（多对应西医的糖尿病），这句话也对部分糖尿病患者从脾湿论治提供了理论依据。湿气可以导致口干，不过湿气导致的口干多是渴而不多饮，此特征可以与其他原因导致的口干相鉴别。
三、寒湿与湿热的鉴别：
湿气与寒气相结合称为寒湿，湿气与热气相结合称为湿热，寒湿与湿热治疗有着很大的区别，湿热祛湿的同时需要配合清热泻火的药，寒湿祛湿的同时需要配合温阳散寒的药，所以将寒湿与湿热区分开来是非常重要的。
寒湿除了以上湿气重的表现外，还有怕冷，遇寒关节疼痛加重，或遇寒恶心呕吐、腹痛腹泻，痰多为白色清稀的，小便清，舌苔白腻，脉多缓、紧。 湿热除了以上湿气重的表现外，还有怕热，遇热出汗多，口干口苦口臭，大便臭秽，大便有排不干净的感觉，小便黄赤，或有尿频尿急尿痛，小腹胀痛，或黄疸，容易烦躁，手足心发热，舌苔黄腻，脉数。
不过临床中有一部分人并不是单纯的寒湿或湿热，而是寒湿与湿热错杂的情况，这种治疗起来就相对更困难一些。
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