水是生命之源
“多喝水”
真的是从小听到大
经痛?——多喝水!
感冒发烧?——多喝水!
头痛脑热?——多喝水!
反正就是有事没事,
都要多喝水
每天都在喝水,但是:
你喝得对吗?喝得够吗?喝得好吗?
到底什么才是喝水的正确打开方式?
今天给大家一次说清楚!
按照中国营养学会膳食指南的推荐,每天要喝够 1.5 升左右的的饮水,这差不多就是所谓「8 杯水」的量。但这只是一个建议,情况不同,对水的需求也不一样。
天气热、运动出了一身大汗、体力劳动繁重等情况下,水分流失得多,渴得也快,自然也要补充更多。
除了手术前、心功能或肾功能不佳等少数情况,多数生病的人,也建议多喝水。身体需要水,你就满足它,不要太拘泥于量。
矿泉水、纯净水、白开水、
蒸馏水、苏打水……
五花八门,哪个好?
这些水名头多,主要是工艺不同,微量元素含量不同。但想补微量元素,不如吃蔬菜、水果、肉等其他食物。
喝水的主要目的是补水,从这点来看,这些水没区别,选哪种都一样。(有钱任性的除外)
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