长期上夜班的人会不会猝死（夜班族猝死多了解猝死前兆）

【的哥夜班时猝死】 广州的哥李某载着3名乘客途径洲头咀隧道上内环路B线时突然不适，他将车停到路边，打开双闪灯，确保乘客安全后昏倒在车内，救护车赶来后发现他已没有了心跳。

【女工下夜班后猝死】 云南42岁的打工女沈某为了能挣得更高的工资供养家里的老人和孩子，一直上夜班，在下夜班回到宿舍后猝死在床上，生前与老公最后一次通电话时喊“累”。

【女医生夜班后猝死】 浙江某医院一名刚工作三年的规培轮转女医生在麻醉科值夜班后猝死，年仅26岁。室友发现送到急诊，虽然该院多位专家同事尽力抢救，依然没有留住这条年轻的生命。

1、带来心脏的隐患

现代社会生活节奏快、压力大，尤其是生活在都市的人们，许多人为了工作、学习、娱乐等原因而忽视睡眠，殊不知这些行为却给心脏带来了重重隐患。猝死大都是因为连续的熬夜工作，导致心脏超负荷运转，再加上平时的不注意，导致心脏猝死。

1、胸闷、心绞痛

出现不明原因的胸闷、心绞痛，可要当心了！这说明你有心肌梗死的隐患。

2、精神不振、嗜睡、疲乏无力

不是什么好兆头，是身体处于不健康状态的一个信号，过度疲劳也有突发心脏病的可能。

3、胸痛

典型的冠心病表现是胸痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，它的面积会适当大一点儿（跟手掌面积差不多），或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。

4、头晕

久坐久站、排便用力等行为导致头晕是最危险的，因为脑溢血也是猝死的重要原因之一。

对于医务人员、广告设计师、IT工程师、媒体人、警察、三班倒的工人等从事特殊工作需要熬夜的市民，专家建议，这些人群平时可以多做运动，如每次三四十分钟的慢跑、游泳等有氧运动等，增加心肺功能储备。

此外，在白天睡觉的时候，避免噪音干扰，也需注意遮光，窗帘最适用遮光布，避免光线的促醒作用。有些人因为长期上夜班会出现睡眠质量差、甚至入睡困难等症状，这时可以尝试用五加叶、酸枣仁各2g，茯苓、大枣、百合各1g，红参0.5g。煮五加枣仁茯苓茶喝，每天一份。

五加可以调节如中枢神经系统的兴奋和抑制过程，使二者趋于平衡，有益智和安神作用。同时五加还可以抗疲劳、抗辐射、补虚弱、增强骨髓造血功能，并具有活血补气作用。

酸枣仁补肝，宁心，敛汗，生津。在安神、失眠领域有其独到的见解，且疗效显著，被医生患者美称“东方睡果”。

茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。

需要提醒夜班族的是，夜班后倒头就睡也不好！入睡太快的人中有相当一部分常常在睡眠中出现呼吸暂停现象，会引起血压增高，增加患心脏病的风险。所以，建议夜班族下夜班后先休息一阵，再入睡，注意提高睡眠质量。