一、三鲜鸡汤

滋补养生汤超简单(14款小雪时节养生汤)(1)

食材

鸡肉适量、蘑菇适量、香菇1个、金针菇1把、杏鲍菇1个、枸杞适量。

做法

1、锅中放入适量油、下入葱姜炒香。

2、下入鸡块炒出油。

3、摻入清水,下入胡椒粉。

4、盐煮30分钟左右。

5、下入蘑菇煮10分钟左右即可、起锅加点枸杞。

二、蕃茄白菜鲫鱼汤

滋补养生汤超简单(14款小雪时节养生汤)(2)

食材

蕃茄半个、白菜叶适量、炸鲫鱼一条、花生油适量、葱姜适量、盐适量、鸡精一点点、白胡椒粉适量。

做法

1、炸好的鲫鱼一条,蕃茄半个,白菜叶适量。

2、白菜叶切大块,蕃茄去皮切大块。

3、锅内适量油烧热,葱姜,甜椒丝炒出香味儿。

4、倒入适量清水烧开,水量要一次加够。

5、炸好的鲫鱼放入锅中,中火炖十五分钟。

6、汤色渐渐变白,捞出一葱姜,汤色已白,白菜放入。

7、中小火炖五分钟,白菜软烂,清香扑鼻。

8、蕃茄放入炖两三分钟,适量盐,鸡精,白胡椒粉调味关火。

三、玉米胡萝卜排骨汤

滋补养生汤超简单(14款小雪时节养生汤)(3)

食材

排骨180g、玉米半根、胡萝卜1个、姜1片、料酒适量。

做法

1、将玉米切成小小一截,刨去胡萝卜外面那薄薄的一层皮,切成滚刀块,姜去皮切片。

2、锅里的水烧热后,加入适量料酒。

3、倒入排骨,煮至水面浮起一层浮沫,这一步可不能偷懒哟。排骨一定要焯水,煲出来的汤才清甜不油腻。看此图就看到水面浮起的浮沫真的是厚厚一层哟。

4、把水倒掉,再用清水冲洗一下,因为浮沫会粘附在排骨上,所以用流动清水清洗一下会更好哟。

5、将排骨、胡萝卜、玉米和姜片都倒入瓦锅里,食材就这4样。

6、加入清水,盖上锅盖,大火把水烧开后转小火煲25-30分钟。

7、此汤不宜久煮,最后加盐调味即可。

四、清炖羊肉汤

滋补养生汤超简单(14款小雪时节养生汤)(4)

食材

羊肉1500克、羊腿骨2000克、盐适量、绿豆适量。

做法

1、羊腿骨砸断用清水洗净,将羊骨砸断,在煮汤时羊里面的骨髓会被煮进羊肉汤中,煮出的羊肉汤特鲜美。

2、将羊腿肉洗净后切成大块。羊腿肉瘦肉多而脂肪少,外层有筋膜,煮熟后肉质口感细嫩筋道。

3、将绿豆用清水洗净后用干净纱布包好,因为绿在煮的时候会吸收水分膨胀,纱布要包的松弛一些。

4、将羊腿骨放进煮锅倒入足量水,放在炉灶上用旺火煮沸。在煮的过程中,将煮出的浮沫分多次撇除干净。这样煮出的羊肉汤才汤色清澈。

5、锅里的羊骨汤一直煮到汤色泛白,没有浮沫,香气浓郁就说明羊骨汤煮好了。羊肉汤好喝的关键,是先用羊骨煮成汤底,然后再放进羊肉煮,煮出的羊肉汤才肉嫩汤鲜。

6、羊骨汤煮好,将羊肉,绿豆包放进锅里,煮开后转小火煮。在煮的时候,将煮出来的脏东西用漏勺捞出。

7、羊肉汤煮开后,转小火煮30分钟,煮到羊肉用筷子可以很容易穿透后将羊肉捞出。煮好的羊肉马上切很容易切碎,将羊肉放凉后,肉质紧实就很容易切成薄片了。

8、碗里放羊肉片,倒入煮沸的羊肉汤,撒上蒜苗,淋上油泼辣椒,调盐入味后就可以。

五、莲藕红枣牛骨汤

滋补养生汤超简单(14款小雪时节养生汤)(5)

食材

牛排骨2大块、莲藕1份、红枣3粒、细盐适量。

做法

1、备好所用食材,牛排骨一份,去皮莲藕一份,红枣三粒。

2、将牛排骨先焯洗好备用,将莲藕及红枣洗净入炖盅里。

3、然后再将牛肉加至到炖盅里面,可加入一片姜。

4、将清水加至标准水位,入炖盅入锅里,然后预约好想要吃的时间。

5、等汤炖好之后按需加入细盐调味就可以。

6、这样子一盅汤,可以二人分享。

六、白萝卜羊肉汤

滋补养生汤超简单(14款小雪时节养生汤)(6)

食材

羊排800克、白萝卜3个、姜1块、葱3根、红枣8粒、白芷2片、精盐适量。

做法

1、炖羊肉汤第一步:将羊排加入清水中,泡一泡,待水变浊了再换水,一般换二三次水。无论你是焯水后入炖锅或是直接入锅,这一步都需要这样泡水。这是第一点。

2、备好其他配料。姜拍一下,萝卜切小片。可以切厚一些的萝卜片或滚刀块。加入白芷,这是第三点。

3、第二点:冷水入锅,多加一些清水。不需要焯水,一定要多加清水。

4、然后,大火烧开,将开之时,如上图,会有一层浮沫,此时可以将它除去。用勺子撇掉。不要着急,边烧边滚开,泡沫会浮于表层。

5、边烧边去浮沫,浮沫除去之后加入姜、葱、红枣、白芷继续大火炖制。

6、全程需要中大火,保持滚开状态,这是第四点。这样汤汁才会奶白浓郁。炖至40分钟左右,加入白萝卜块同炖,一个小时左右已经烂了。

7、最后,可以加入一些枸杞,婆婆家没有,就不放。加盐调味即可。当然,还可以加入一些白胡椒粉。

七、酸萝卜鸭汤

滋补养生汤超简单(14款小雪时节养生汤)(7)

食材

酸萝卜1根、鸭子半只、大葱半棵、姜1块、盐适量、香葱少许、水适量。

做法

1、酸萝卜冲洗干净,鸭子半只去掉毛根,清洗干净。

2、鸭子剁成小块,凉水入锅煮开两分钟,捞出,这样可去掉多余的血水和杂质,煮出的汤清澈利索。

3、酸萝卜切粗条,根据酸度和喜欢的口味来决定用量。

4、大葱切段,姜切厚片;其它调料不放,以免影响酸汤的口感。

5、锅中中倒适量水,把葱姜入水,大火烧开,将鸭块倒入其中,大火再次烧开后转小火,保持微沸状即可。

6、待鸭肉煮到半熟时,将萝卜条入锅中同煮,煮得越久,汤越鲜香,酸得也恰到好处。

7、待煮到自己满意的口感时,撒适量盐和香葱末,出锅。

八、西红柿疙瘩汤

滋补养生汤超简单(14款小雪时节养生汤)(8)

食材

西红柿适量、面粉适量、鸡蛋适量、青菜适量、黑木耳适量、海米或虾皮适量、葱适量、香菜适量、盐适量、胡椒粉适量、香油或葱油适量、番茄酱适量。

做法

1、葱切末,西红柿(先去皮)、青菜、黑木耳分别改刀切小块,鸡蛋打散备用。

2、面粉盛入容器内,借助水龙头,开最小的水流,不断搅拌,搅成黄豆大小的面疙瘩,然后醒5分钟。

3、锅中加入少许底油,下葱末炒出香味。

4、下西红柿炒软,加入蕃茄酱炒出红汁。

5、然后加适量水,加少许海米或虾皮提鲜。

6、等锅烧开后下入面疙瘩,并不断搅拌。

7、待不粘连时加黑木耳和青菜略煮。

8、调入盐和胡椒粉定好味,最后倒入打散的蛋液。

9、待蛋花定型后淋入香油或葱油即可。

九、胡萝卜玉米排骨汤

滋补养生汤超简单(14款小雪时节养生汤)(9)

食材

排骨200克、胡萝卜1根、葱适量、玉米1条、姜适量、盐适量。

做法

1、玉米切小段,胡萝卜去皮,切滚刀块。

2、姜去皮后切片备用,葱洗干净后切成葱花。

3、汤锅里加入适量清水,放入洗干净的排骨焯水,将血水煮出来,大火烧开后关火。

4、焯水后的排骨捞出放入清水里洗去血沫,捞出备用。

5、将排骨、玉米、胡萝卜倒入炖盅里。

6、加入清水,没过食材,加入两片姜片,小火慢炖两个小时。

7、食用前加入适量的盐调味,搅拌均匀。

8、撒上葱花即可,美味的胡萝卜玉米排骨汤就做好了。

十、红菇鸡汤

滋补养生汤超简单(14款小雪时节养生汤)(10)

食材

鸡一只、红菇4-5朵、姜二三片、料酒一小勺、盐适量。

做法

1、将鸡洗净放入锅中,加冷水烧开后捞出。

2、用水冲去鸡身上的浮沫后,将鸡放入陶罐中。

3、将姜片放入罐中,罐内放入适量清水,大火烧开。

4、罐内水开后,调小火,慢慢煲至鸡肉渐渐酥烂。

5、煲鸡汤时,将红菇用水冲净,放入碗中加水浸泡。

6、鸡肉酥烂后,将红菇连同泡红菇的水一同放入罐中。

7、调大火,继续煮十分钟左右,加入适量盐调味。

十一、牛蒡羊肉汤

滋补养生汤超简单(14款小雪时节养生汤)(11)

食材

羊腿肉适量、牛蒡1根、胡萝卜1根、盐适量、胡椒粉适量、葱适量、红枣适量、姜适量。

做法

1、羊肉洗净切块。

2、羊肉凉水入锅,煮出血水撇去浮沫。

3、胡萝卜切块,牛蒡在流动的水下去皮切小段,泡在清水中备用。

4、砂锅中烧热水,加入葱姜、红枣,放入羊肉、牛蒡和胡萝卜大火煮开,关小火慢炖40分钟。

5、出锅时加入盐和胡椒粉调味。

十二、白萝卜羊肉汤

滋补养生汤超简单(14款小雪时节养生汤)(12)

食材

羊肉400克、白萝卜半个、葱姜蒜适量、盐适量、料酒适量。

做法

1、炖羊肉,选择这种带肥的是最好的了。

2、将羊肉切块加料酒葱姜焯水。

3、焯水后洗干净。

4、取电压力锅,将焯好水的羊肉放入锅中,加上水,加上葱姜,

5、启动压力锅相应的健,煲汤或者牛羊肉键。

6、将萝卜切中厚片儿,加盐抓腌。临下锅之前将萝卜清洗干净。

7、程序加结束后,再加上萝卜片儿,如果压力锅有中途加菜功能那是最好的了。加上萝卜之后,可以再启动一次快煮或者热饭程序,或者再次启动一个任何程序,加热五分钟之后关掉就可以了。萝卜不能再烂,失掉口感也不清甜了。吃时调味,一点点儿盐和胡椒粉或者其它喜欢的调味料都可以的。

十三、山药玉米龙骨汤

滋补养生汤超简单(14款小雪时节养生汤)(13)

食材

山药1根、玉米1根、龙骨700克、盐适量、姜2片。

做法

1、龙骨洗干净,烧些开水,把龙骨飞水,再沥干水份。

2、玉米洗干净,切成小块。

3、山药去掉皮,山药再切成小块。

4、砂锅里放进适量的水。

5、然后放进龙骨一同煲。

6、在菜单里选择筒骨汤功能键。然后调整好时间,就按开始键。

7、过了一小进后,放进姜片

8、然后再放进玉米、山药一同煲至熟。

9、最后加上适量的盐调味即可。

十四、山药排骨汤

滋补养生汤超简单(14款小雪时节养生汤)(14)

食材

排骨500克、山药300克、胡萝卜10克、盐适量、生姜2片、瑶柱10克。

做法

1、排骨洗干净,放到清水锅中焯水,捞出,滤干水;

2、排骨、生姜、瑶柱放入锅中,加适量的水,煲45分钟;

3、胡萝卜去皮切块,加入排骨汤锅中,继续煲15分钟;

4、山药去皮,切片,加入,再煲5分钟;

5、出锅前加入盐,拌均即可

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