现在很多人对产后恢复这件事都是模糊的概念，要不要做产后恢复项目呢？产后恢复和自然恢复有什么区别？影响？下面麦蓝月子中心就跟大家谈一谈吧！
为什么很多女性选择产后自然恢复呢？
很多妈妈在产后选择传统的在家坐月子，随后边上班边哺乳的生活方式。这种选择在普通工薪家庭最为常见，有了孩子后母亲的注意力全部给了孩子和照顾家庭上，很少有人关注自身。
那产后恢复又是恢复什么呢？
产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。
具体来说，产后恢复应该包括以下三个内涵：
1、对怀孕生产造成损伤的肌体进行有效修复；
2、及时清除产后亚健康障碍；
3、利用产后黄金期对自己的体质、肌肤进行综合调理，使肌体尽快达到最佳平衡状态。
其实简单来说，除子宫卵巢、形体形貌等恢复外，还应包含各个组织机能的恢复。
例如：预防产后漏尿、性冷淡等障碍性疾病、改善肠道功能，防止便秘发生，促进身体机能和正常生理功能的恢复等。
调查表明，生产后缺乏调养的产妇，其体重将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃不适增加16.5%，心悸者增加22.7%。所以产后恢复非常有必要！
产后恢复，对于新妈妈来说，和宝宝的健康成长一样重要。
产后恢复的本质不仅是妈咪们身材的婀娜，还有体态的优雅。更重要是生理功能的恢复以及体能、运动能力、生殖能力等都恢复到产前孕前的最好状态!
产后：1-3个月是女性心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间恢复的好坏将直接关系到宝妈的终生健康。
产后恢复究竟要恢复什么?
1、骨骼关节系统恢复
十月怀胎，宝宝的重量使得宝妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，只有少数的人会随着产后雌激素水平降低而重新恢复回来，相反地，大部分是需要人为恢复的。
2、产后体质调理
产后气血津伤，宝妈不能正常运动，体循环下降，影响身体代谢，身体容易受五邪侵袭，导致寒湿淤积体内，会有一些头痛、关节痛、腰痛，提不起力等状。
3、子宫复旧
分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，子宫复旧不良的产后宝妈，容易导致恶露不绝，甚至引发一些妇科疾病。
4、盆底恢复
妊娠和分娩的过程不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，容易出现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等症状。
5、体貌、身材恢复
产后体貌包括面部美容、以及疤痕修复、妊娠纹修复等;水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖这些产后身材问题3、子宫复旧
6、卵巢保养
十月怀胎，一朝分娩。漫长的怀孕过程中，卵巢处于一种特殊的工作状态，排卵停止，月经消失，所有的激素水平都围绕着安胎育儿来制定。
产后恢复的最佳时间：
1、黄金期
产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。
2、理想期
产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。
3、有效期
产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段
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