有了娃以后,不少宝妈都在焦虑孩子“哄睡难”的问题,明明已经很困了,可是孩子就是不肯乖乖睡觉,每天晚上都得哭闹一番。为什么会这样?难道是身体不舒服?

其实,大部分宝宝“哄睡难”是因为困过头了!

宝宝犯困时不能做什么(宝宝的犯困信号是什么)(1)

妈妈没有抓住他们的犯困信号及时哄睡,结果身体过度疲劳,进而产生的一种自我保护的现象。这种现象会进入恶性循环,让孩子出现脾气暴躁、哭闹不止、哄睡困难等不良表现,时间久了,他们的睡眠质量、行为情绪和智力发育都会受到影响。

也就是说,要想哄睡不困难,父母必须明确娃的犯困信号,早发现早哄睡。

01、宝宝的犯困信号是什么?宝妈可别搞错了!

在你看来,宝宝的犯困信号是什么?

估计不少宝妈都会把“打哈欠、揉眼睛、情绪烦躁、哭闹……”等表现当作他们的犯困信号。但是事实上,这几个信号都是娃“困过头”的信号,一旦出现,说明孩子已经非常疲倦了,哄睡将会变得很困难。

想当初我也把“打哈欠、闹情绪”当作哄娃睡觉的信号,结果哄睡越来越困难,之前哄10分钟娃就能轻松入睡,之后经常折腾一两个小时,几乎每天孩子都要含着眼泪睡觉。

宝宝犯困时不能做什么(宝宝的犯困信号是什么)(2)

后来才知道,原来孩子犯困也是分阶段的,三个阶段三种难度,若想轻松哄睡,宝妈可别搞错了!

02、宝宝犯困的3个阶段,父母早知道早抓住,哄娃睡觉很轻松

宝宝犯困信号也是层层递进的,一般分为三个阶段,第一阶段的哄睡难度最低,也是最希望父母早点发现的。

▲第1阶段——宝宝犯困了,哄睡最轻松

宝宝眼神明亮,精神愉悦,玩了一会儿以后,眼神开始呆滞,总盯着一个地方发呆;面部表情木木的,反应开始迟钝起来,整个人逐渐安静,对身边的事情没有什么兴趣……

这几个表现就是娃犯困的第1个阶段,如果父母能及时安抚,哄娃睡觉,他们将会很快进入睡眠状态。

宝宝犯困时不能做什么(宝宝的犯困信号是什么)(3)

只是很可惜,很多父母经验不足,根本发现不了这个信号,也就生生错过了。

▲第2阶段——宝宝很困了,哄睡比较难

第1个阶段以后,娃还没有进入睡眠状态,他们越来越疲倦,身体开始发出抗议,出现打哈欠、揉眼睛的肢体表现,情绪也越来越烦躁

直到这个阶段,父母才发现娃困了,需要睡觉了,于是就开始哄他们睡觉。有的宝宝闹腾一会儿就睡了,有的宝宝完全睡不着,他们把眼睛睁得大大的,看起来不是很困,部分家长可能会再熬一会儿,等娃困到极致自己睡。

结果呢?大部分孩子会自动进入犯困的第3个阶段。

▲第3个阶段——宝宝困过头了,哄睡非常难

孩子哭闹不止,撒泼打滚,怎么哄都没用。有些父母会耐心哄,有些会彻底放弃,打算等娃困到极致或者哭累了再睡。

宝宝犯困时不能做什么(宝宝的犯困信号是什么)(4)

殊不知,等娃累到极致或者哭累了自己睡,都是伤害极大的哄睡方式。《婴幼儿睡眠全书》一书里提到:婴幼儿的睡眠模式和大人不同,这种孩子累到极致自己睡着的睡眠模式,属于孩子产生过度疲劳时的入睡机制,是一种不健康的“崩溃式入睡”,对娃一点好处也没有。

这就意味着,到了第3个阶段,孩子再闹腾父母也得忍着!谁让他们错过了第1个阶段的哄睡信号呢?

03、如何轻松发现第一阶段的哄睡信号?3个妙招要学会

对比后面两个阶段的犯困信号,第1个犯困信号比较隐秘,不太容易发现。父母又该如何早发现早哄睡呢?3个妙招要知道!

1、观察孩子的生活规律

每个宝宝都是独立的个体,都有自己的生活规律。只要父母用心观察,很快就能发现这些规律,并运用在孩子身上。比如我家孩子。

7月龄的时候,叮咚每天早晨6点起床,起床第一件事就是喝奶,必须喝一点母乳,否则一天都会没有精神。中午12点必须睡觉,推迟五六分钟就开始哭闹,每次小睡1.5-2个小时,如果环境太吵闹,他被提前吵醒,下午将会很烦躁。午睡起来必须吃点东西,一般吃半根黄瓜,或者半个小苹果,姥姥用勺子刮泥给他吃,吃完以后会非常开心。

宝宝犯困时不能做什么(宝宝的犯困信号是什么)(5)

晚上8点就会像停了发条的钟表一样,开始变得无精打采,眼神呆滞、面色发木……然后就会主动翻到妈妈怀里要奶吃,吃饱喝足很快就会睡着。

带娃久了,稍微用点心,父母都能发现他们的生活规律,犯困的信号自然很容易发现并抓住。

2】培养良好的生物钟

最好的生物钟,就是跟生活习惯保持一致,也就是困了就睡,睡饱就醒

新生儿时期,宝宝没有昼夜之分,也没有固定的吃喝睡时间,每天都在睡眠中度过;出生3周以后,宝宝开始晚上睡觉,白天觉醒;等到3个月,宝宝开始建立昼夜分明的生物钟规律。所以,父母应该从现在开始,注意娃的睡眠时间和规律,帮他们养成良好的生物钟。

如此一来,父母就能轻松明确宝宝的睡眠时间、清醒时间,即使出现改变,也能轻松发现犯困信号,及时哄睡,及时调整。

3】建立固定的睡前模式

影响睡眠的因素实在太多了,如果没有固定的睡前仪式,宝宝睡前想干啥就干啥,想怎么玩就怎么玩,睡眠很容易被影响。就拿3个月的宝宝来说,他们期盼父母的陪伴,沉迷于父母带来的愉悦刺激,如果到了睡觉时间,父母还陪他们玩耍,逗他们开心,他们还可能乖巧睡觉吗?

宝宝犯困时不能做什么(宝宝的犯困信号是什么)(6)

答案是不会!

他们往往会越玩越兴奋,熬到凌晨再睡觉。

但是如果到了时间,父母按照固定的睡前模式陪伴他们,比如晚上8点左右,父母开始给娃洗澡、换睡衣,换尿不湿,喂奶,调暗灯光,唱催眠曲,关灯睡觉……久而久之,他们就会形成一个固有的印象——走完这些流程,我就应该睡觉了!

很快,宝宝就能养成良好的睡眠习惯,父母再也不用担心错过犯困信号,遭遇哄睡难的问题了。

叮麻寄语:哄娃睡觉并不难,难的是早点发现犯困信号并及时哄睡,帮娃建立良好的睡前仪式和睡眠习惯,主要把这些搞定,哄娃睡觉将会很简单!

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