夏季吃什么清热去火(春夏清热解毒吃什么)(1)

穿心莲具有清热解毒、凉血消肿的功效,是夏日餐桌上很受人喜爱的食材,为了营养的最大化和脆嫩口感,一般都用来凉拌。穿心莲有一种独特的口感,初次食用这个菜的朋友很多反应吃不惯,其实只要有好的配料和调料,凉拌出来味道很不错。我做这个凉拌菜搭配了开胃的炸花生米和杏仁,加上制作的调料汁,一拌就很入味了,很爽口,下面来看看具体做法吧......

夏季吃什么清热去火(春夏清热解毒吃什么)(2)

穿心莲清洗干净后再用凉白开洗一遍,生吃的菜不要沾上生水

夏季吃什么清热去火(春夏清热解毒吃什么)(3)

生姜、大蒜切成末

夏季吃什么清热去火(春夏清热解毒吃什么)(4)

花生米擀成碎瓣,杏仁切成小碎瓣,花生和杏仁的皮尽量去除

夏季吃什么清热去火(春夏清热解毒吃什么)(5)

将穿心莲装入容器,撒上花生碎和杏仁碎

夏季吃什么清热去火(春夏清热解毒吃什么)(6)

锅烧热,倒入适量橄榄油,烧到6成热,放入姜蒜末、自制剁椒酱炒香

夏季吃什么清热去火(春夏清热解毒吃什么)(7)

加入适量生抽和香醋混合均匀

夏季吃什么清热去火(春夏清热解毒吃什么)(8)

将做好的酱料汁淋入即可

夏季吃什么清热去火(春夏清热解毒吃什么)(9)

小贴士:

一、不喜欢橄榄油的也可以用香油或者其他油;

二、千万不要放盐,因为剁椒酱和生抽都含盐,以免太咸了。

,