牛油果有降脂的功效，对皮肤保湿、防晒去角质的效果明显；香蕉毋庸置疑是营养学上的减肥水果，对美白肌肤也有很大的帮助；燕麦的低脂肪、高蛋白则有效的增强了饱腹感，是公认的减肥瘦身佳品。
By THERMOS膳魔师
用料
- 牛油果 1个
- 香蕉 1根
- 燕麦 30克
- 红枣 5颗
- 牛奶 220毫升
做法步骤
1、1、220毫升牛奶在奶锅里加热到七十度左右，即表面刚有小气泡就关火。
2、2、牛油果去皮切小丁，香蕉1根掰成块，红枣四颗切小丁。
3、3、选择即食燕麦，30克左右的量，和红枣碎一起放入摇摇杯。
4、4、将温牛奶倒入摇摇杯。
5、5、双手握住摇摇杯上下摇动，让果肉和牛奶充分撞击、融合，彼此渗透，得到一杯能量满满的轻食早餐奶昔。
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