很多老年人都有不同程度的血管硬化，形成动脉硬化的血管会增厚变硬，内壁出现粉红色的瘤，这是胆固醇和血小板粘连造成的。导致血管管腔变窄，血液循环不畅。如果继续恶化，就彻底堵死了。
血管硬化的症状
血管硬化的症状由血管硬化的部位、狭窄程度以及是否引起重要并发症决定。在冠状动脉狭窄程度小于50%之前，部分患者可能无症状，少数患者运动后会出现轻度胸闷、心悸等与心肌缺血有关的症状。随着硬化程度的加剧，动脉粥样硬化斑块会导致血管腔狭窄，在体力活动后会出现胸闷、胸痛、气短等相关症状。肥胖、吸烟、酗酒、内分泌失调、压力、精神刺激、饮食生活习惯不良、运动不足、年龄等都与动脉硬化有关。
有哪些食物有助于老年人软化血管？
富含精氨酸的食物
富含精氨酸的补肾益精食品有助于调节血管张力、一氧化氮合成(抑制血小板聚集的血管舒张因子)，减少血管损伤。
富含叶酸的食物
如果饮食中缺乏叶酸、维生素B6和维生素B12，会增加血液中同型半胱氨酸的水平，容易损伤血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化斑块的形成。补充叶酸对降低冠心病和中风的发病率有重要作用。中老年人，尤其是心血管病人，要注意多吃富含叶酸的食物。
综上所述，要了解吃什么对血管硬化有好处，不仅要注意饮食，还要调整自己的作息，养成良好的生活习惯，有益健康。
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