咽炎是我们生活中的常见病，近年来，咽炎患者的数量逐渐增加，认识咽炎的危害十分必要。咽炎通常是上呼吸道感染炎症引起的。咽炎患者常可出现咽干、咽痒咽痛、咽有异物感等，这些症状在早晨、长时间说话后会明显加重。咽喉朋友往往容易恶心呕吐，这些对他们的生活有很大影响。因此了解和预防咽炎很重要，那我们看看咽炎的病因有哪些，日常如何进行护理。
现今，大家的生活节奏加快，人际关系复杂，工作往往处于疲劳状态，精神紧张，参加体育锻炼的时间少，许多人缺乏足够的睡眠休息，或晚睡晚起，没有了正常生活作息。还有些朋友由于各种原因闷闷不乐，生气等。殊不知情绪激动会破坏身体的调节机制，使我们身体对疾病的抵抗力减弱，易受外来致病因素侵袭，也更容易使咽部炎症延迟不愈合，加重病情。
还有很多朋友吃饭不能保证时间和质量，吃饭匆匆忙忙，亦或者长时间忍受饥饿又突然暴饮暴食等，导致身体胃肠系统功能结构紊乱，影响了身体的消化和吸收，造成体质衰弱，这样很容易出现一些疾病，出现咽炎。有的朋友偏爱各种不同肉类和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人害怕发胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，但是这些饮食发展下去，他们的身体营养就失去平衡，造成一些维生素、蛋白质等成分缺乏，导致体质下降。还有很多的人自己喜欢吃过热、过冷、或辛辣刺激食物，或爱喝酒、喝茶，这些刺激性饮食会使咽部粘膜经常处于充血状态，加重咽部不适症状，出现咽炎。
一些其他不良的习惯也会引起咽炎，如习惯张口呼吸，或不由自己自主地干咳，都会加重咽部粘膜的运转，容易出现咽炎的同时，也不利于咽炎的恢复。需要注意的一点就是吸烟对我们的咽喉危害很大！很大！很大！香烟中含有尼古丁等多种刺激性大的成分，是引起咽炎的首要因素之一。因此，不想有咽炎的朋友，及时解除香烟很重要。
其他疾病也可导致咽炎，变应性体质或一些全身疾病，如风湿热、痛风、糖尿病、肝硬化和营养不良引起的消化系统疾病、便秘等，这些疾病可引起我们全身抵抗力下降、咽部血液循环障碍，随后引起咽炎。
对于咽炎朋友的护理，首先应保持适当的室内温度、湿度和空气清新，舒适的环境是缓解咽炎症状的有效措施，室内空气干燥过冷、过热、过湿都会刺激咽黏膜，导致咽炎症状出现，因此咽炎患者应更加注意居住环境。
咽炎护理的另一点是养成良好的卫生习惯，如早晚及饭后刷牙，预防口鼻疾病，纠正张口呼吸的不良习惯。然后定期做一些体育活动，增强身体的抵抗力，也可以减少咽炎的影响。
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