春天万物生发，身体五脏六腑的阳气要生发出来，积累了一个冬天的寒湿，毒素，浊气等也要代谢掉。
中医认为：五脏六腑的阳气要生发出来，去除寒、湿、浊等关键部位在后背。为什么这么说？
原因一
背部是人体五脏六腑的最直接的反应区，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区。背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转，称得上是健康的晴雨表。
-
背上部对应肺和心脏
-
背下部对应脾、胃、肝、胆
-
腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠
由此可见，人体背部是很重要的部位，养护后背，就是在养我们的五脏六腑，调的是我们的心，肝，脾，肺，肾。
养背不但可以祛除身体的寒湿，毒素，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状，会让沉重的身体感觉轻松异常。缓解身体疲劳，改善睡眠质量，针对肝火过盛有很大缓解。
那么在春天，如何来养背呢？
简单不用去养生馆
自己在家做
1. 摇篮式滚背。地上铺毯子，如图保持这个动作前后地摇摆。早晨5分钟滚至背部发热，表明气血疏通了，阳气自然生发。
2. 打通大椎穴，双手搓颈部大椎穴至发热。颈椎是督脉和膀胱经的上部枢纽，通畅这里可以让阳气生发，还可以预防颈椎瘀阻造成的系列症状！
3.打通后背中部枢纽，把双手搓到后腰发热。这里是命门穴、肾俞穴的所在，是督脉、膀胱经中部的枢纽。督脉和膀胱经仅仅只是个通道，本身并无能量，需要肾气的推动才能完成阳气生发和排毒的功能。
“开春做背，全年不累；春天做背，人活百岁”，一整年不生病的密码全藏在背部。
日常按摩见效较慢，使用艾灸能在较短时间内达到祛寒湿，去毒素的作用。
