说到脱发,是很多人都烦恼的。害怕洗头,因为每次洗头都会掉很多头发,这样下去很快就会秃头!这是许多男人抱怨的话题。其实人每天掉50到100根左右的头发是正常的范围,超过的话就要注意了。脱发多见于男性、电脑工作者、压力过大者,据统计近年来脱发越来越趋向年轻化。

男生脱发主要是因为什么原因导致(男性脱发不要慌)(1)

脱发的原因

引起脱发的原因有很多,比如有遗传原因、精神原因、内分泌原因、过度节食,尤其是蛋白质和脂肪摄入不足、外界物质刺激、季节原因、疾病原因等。

其中常见的是季节性脱发,一年四季中秋天脱发最严重。除此之外脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素、营养状况等都有关。中老年人头顶脱发多是因为喜欢油腻辛辣的食物而湿热蒸蚀毛根。肾虚引起的脱发多见于体弱的老年人,头发干燥大量脱落。那么接下来就和大家聊聊有什么减少掉发的方法。

男生脱发主要是因为什么原因导致(男性脱发不要慌)(2)

减少脱发的措施

注意补充营养

注意饮食健康,营养均衡,不要吃辛辣刺激油腻的食物,多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素a、b、c、蛋白质多的食品。含蛋白质丰富的食品有鱼、大豆、鸡蛋、瘦肉等;含微量元素丰富的有海藻类、贝类等;含维生素丰富的有菠菜、芦笋、香蕉等。这些营养物质有利于保护头发、延缓老化,使头发的正常生长,预防脱发。

缓解精神压力

精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑程度越深,脱发速度也越快。男性生活越紧张,工作越忙,脱发的机会越高。因此,经常深呼吸、散步、做松弛的体操等,可以消除精神疲劳。进入秋天后,每天都要保证充分的睡眠,睡觉前用热水浸泡脚,不仅精力充沛,还有助于养护头发。

男生脱发主要是因为什么原因导致(男性脱发不要慌)(3)

按摩头皮

每天睡前和第二天起床后,将双手十指插入发内,从额头经过头到后头揉头皮,每次2分钟到4分钟。经常按摩头皮,可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部新陈代谢。梳头用黄杨木梳或者猪毛刷,既可以去除头屑,增加头发光泽,又可以按摩头皮,促进血液循环。

戒烟忌酒

吸烟会缩小头皮毛细管,影响头发的发育。热白酒会使头皮潮湿,导致脱发。因此要忌烟忌酒,养成好的生活习惯。

保持头发的清洁

选择对头皮和头发没有刺激性的洗发水,洗头时可以在水中滴几滴醋或加盐,洗头的水不要太热或太冷。不要过于频繁洗头,也不要长期不洗头,洗头时避免用指甲抓挠头皮,用指腹按摩头皮最佳。

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不要频繁烫发染发

频繁烫发染发会对头发及头皮造成伤害,染发剂和烫发药水的化学物质对头皮刺激性很大。想要少脱发尽量少染烫头发。

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