“用肚子思考！”
什么怪词！活了几十年，从来没有听说过这样的话，直到有一天深夜——
2020年春节假期，几乎所有中国人因疫情都憋在家里，很多人的生物钟都改变了，黑夜白天大颠倒，我也一样。
那一夜，好像有两点多了，怎么也睡不着，满脑子都是事儿，神经绷得紧紧的，整体身体干瘪着、快要着火。起身、正坐、闭眼、深呼吸……我想用静坐调整一下，哪怕还是睡不着，只要心安不燥就行……十几分钟过去了，身体是规矩安妥了，可是心脑还是有火、不畅，看来常规方法不管用……“别想了，别用脑子了！想想小腹，让它多想想吧！”我心中自言自语。
无意间，“用肚子想事”、“用肚子思考”这几个字就蹦了出来，应该还是在“脑子”里吧……真没想到，想到这个新词之后，随着呼吸调整，整个的我很快就静下来了，躺下就睡着了。
早上起来，还清晰记得这个“被创造”的词，于是在百度上打上这几个字“用肚子思考”。让我意外的是，这个词并不“新”，已被很多次提到，尤其是这两个人的话，让我感兴趣——
“中国人把腹部看作一切知识和学问的贮藏所。这一点可见于这样一些说法：‘一肚子文章’、‘满腹经纶’等等。现在，西方心理学家已经证明腹部是贮藏情感的地方。”——《吾国与吾民》 林语堂
“你必须不再用头思想，而用肚子……肚腹部分是更为接近自然的，而自然是我们每个人所来之处，将来所至之处……‘肚子’表示我们生命的整体，而头部——这是身体最迟发展的部分——却代表着智力。头是意识，而肚子是无意识。”——《禅与心理分析》铃木大拙
『图片来源网络』
“用肚子思考！”
中国的学者林语堂和日本的思想家、禅宗研究者铃木大拙，都曾说过这类的话。用肚子思考，就是用无意识思维，而不用脑力思维。
用肚子来感知、思考和判断，可能吗？
第 二 大 脑
大脑，现代人公认的思考器官。可能很多人还不知道：有个词叫“第二大脑”。美国生物学家认为，我们体内有两个大脑系统存在。一个是众所周知长在头颅中的那个大脑，而另一个则是鲜为人知的腹腔内的“第二大脑”。它们两个互相对应，就好像一对双胞胎，只要其中的一个感到不适，另一个也会产生类似的感觉。科学家呼吁：“爱护肠胃！爱护自己的第二大脑！”
『图片来源网络』
真的让人惊奇：头顶大脑不是人唯一一个思考的地方，小肠中的肠神经系统，这个“肠中大脑”也在“思考”。
中国古人更强调“心”，说“心主神明”。我们常讲“你真是热心肠！”心和肠子怎么连在一起说呢？中医认为，心脏和小肠关系很大，互为表里关系，经脉相连，协调密切。如果有疾病，它们会互相影响。如心火太旺，小便就短赤。“打腹稿”、“肝肠寸断”等语言文字，我们早就用了，看来古人早就有所考量。
肚子、小肠，真的那么重要吗？
大 脑 太 累 了
现代人，真的想的太多，用脑太多，脑袋瓜太累了。
大脑，是人体消耗能量最大的一个器官。人脑的重量约1500克、3斤，占全身体重的约2%，但耗氧量与耗能量却占全身的约20%。
意识的自律是一种能力！如果你能自如的生起思考和停止思考，你就真的会更加自由。
『图片来源网络』
闭上眼睛，满脑子的画面还在跳跃。如何让飞转的大脑神经，至少暂时停顿、休息一下呢？有人说：答案明摆着，睡觉呗！但是，睡觉真的是最好的让意识自律的方法吗？
“睡眠是无意识的静坐，静坐是有意识的睡眠”。
仅拿静坐和睡眠相比，便有不一样的答案。静坐是更主动的、有
意识的调整，效果甚至更直接有效。
而静坐，很重要的一点就是“用肚子思考”。简单的讲，就是把关注点和注意力，放在肚子上。
学 会 独 自 思 考
我们的小腹，肚脐下的地方，有我们的“第二大脑”。
其实，中国人自古就特别在意这个地方——听说过“丹田”吗？
丹田，道家用语，顾名思义，就是能够种出好药的田地，古代人认为丹田是人体上很重要、很神奇的地方。
人体有三个丹田：上丹田，在两眉间；中丹田，在两乳间；下丹田，在脐下三寸，就是你除了大拇指之外的四个手指并拢的宽度。其中，下丹田最常被提及，“气沉丹田”、“意守丹田”，多指这里。下丹田就在小腹，而小肠是下丹田的核心。
『图片来源网络』
我们要培养对下丹田、对小腹的敏感。
“虚心实腹”，老子《道德经》中的这个词，让我们暂且用在静坐习练上。让我们一起把注意力放在小腹上，而上面的心和脑少用些、少动些。
练习方法很简单，就是要关注呼吸，学会并习惯于用腹式呼吸。
不要把腹式呼吸想的很神秘，关照两点就可以：
1、意念（注意力）在下腹部；
2、肚子凹凸起伏。
通俗的讲，就是吸气呼气时，往身体下部走的很深，像到了肚脐之下，口鼻和小腹用进出的气息相连。
我们要学会：腹式自然深呼吸！
那一晚，我感悟到了一个管用的新词——“用肚子思考”！知道了“第二大脑”的重要性。让我们至少现在开始学习，用肚子思考，让意识自律，学会真正的放空自己吧……
,
