正手引体向上 pull up
反手引体向上 chain up
引体向上把身体用手臂撑起来 muscle up
平板卧推 (dumbbell/ barbell) bench press
斜上板卧推 incline bench press
斜下板卧推decline bench press
推举 shoulder press
侧平举 lateral dumbbell raise
深蹲 squat 硬拉 deadlift
组 set， 一组做十个 ten reps
收缩/挤压～肌肉 contract/squeeze ～
弯举 （锻炼手臂上二头肌的）curl
耸肩（锻炼上斜方肌）shrug
双杠臂屈伸 dip
锻炼三头肌的(学名忘了) tricep extension
飞鸟 （胸肌） fly
高位下拉 pull down
杠铃划船/哑铃划船 barbell dumbbell row
各个部位肌肉大体简称：
胸肌 chest
背部 back
背阔肌 lats
肩膀(三角肌)shoulder(delts)
屁股 bottom
腿leg 小腿上 calves
手臂 arms 二头肌 biceps 三头肌（女生蝴蝶袖的位置） triceps
核心肌群（腰上一圈）core 腹肌 abs
如果你想用某一器械但别人也在用你可以说：
Could I jump in
意思是在他组间休息时间你来使用，你休息的时候他来用。
这个器械用完了吗？
Are you finshed …？
哥们还剩几组几组？
How many sets left bro?
你用这个板凳/哑铃/杠铃...
Are you using this bench/dumbbell/bar...?
给别人加油打气时
Up up up!.../ come on!/ stretch stretch stretch !/ squeeze...
