咨询:孩子8岁,食量不是很好,如果空调房待久了,手脚常是凉凉的,但不会觉得冷比较小的时候吃多了就容易积食,有找中医调理过,说是脾胃功能较弱这两个月天气热,孩子喜欢喝冰饮,又担心他脾胃受不了,想请教,夏日如何养护孩子的脾胃?,我来为大家讲解一下关于孩子怎样保护好脾胃?跟着小编一起来看一看吧!

孩子怎样保护好脾胃(夏季如何养护孩子脾胃)

孩子怎样保护好脾胃

咨询:孩子8岁,食量不是很好,如果空调房待久了,手脚常是凉凉的,但不会觉得冷。比较小的时候吃多了就容易积食,有找中医调理过,说是脾胃功能较弱。这两个月天气热,孩子喜欢喝冰饮,又担心他脾胃受不了,想请教,夏日如何养护孩子的脾胃?

儿科副主任医师李玉霞: 早在古代就有“春夏养阳”的养生理论,加之孩子本身“脾常不足”的生理特点,所以在炎炎夏日更应该顾护孩子的脾胃,这里建议应该做到“三忌三宜”。

“三忌”:小孩脾胃养护首先忌“寒凉”,不要过度食用“寒凉”食物,如雪糕、冷饮、冰镇水果等。不要光着脚丫在瓷砖地上走路,俗话说“寒从足下起”,这些都容易导致腹部、足部受凉感寒。其次,忌“油腻”,肯德基、麦当劳等快餐店里的炸鸡块、薯条、汉堡等食物都是孩子的最爱,但这些油炸食物热量和脂肪含量都非常高,孩子若过多摄入,容易引起消化道疾病,如便秘、胃炎等,还会因为热能摄入过高,使儿童发生高血压、高血脂、肥胖等疾病的风险大大增加。三忌“变质”食物,夏天食物容易腐烂,病菌就会乘虚而入,所以吃剩的食物要立即放进冰箱;最好给孩子每顿都吃新鲜菜,冰箱中的食物吃第二顿时要注意煮透。

“三宜”:食物中有“五味(酸、苦、甘、辛、咸)”,甘味入脾可以补脾,家长可以给孩子适当食用甘味的食物,如苹果、丝瓜、小米、芋头、山药、胡萝卜等,可以做成粥、汤、菜肴、果汁等,但不宜多,可搭配其他食物,营养均衡,适当吃杂粮以补充维生素。不要过多食用酸性食物,过酸易妨碍孩子脾胃的消化功能。多增加户外运动,运动可以增强脾胃的功能,促进消化。给孩子进行简单的中医推拿按摩,可调理孩子脾胃。调理脾胃时,宜“摩腹”,如果孩子平素脾胃虚弱,厌食、大便偏稀,可以逆时针按摩腹部;如果孩子口臭、腹胀、便秘,可以顺时针按摩腹部。

来源: 东南早报

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