水煮白菜含脂肪有多少（清水煮白菜能否降脂）

对自己近几年的体检报告进行分析，发现低密度胆固醇逐年上升，虽然今年没超标，但已到3.1，前几年都是2.5以下的，这个指标对脑梗、心梗有重要影响，因此，今后饮食注意并加强锻炼。

从昨天开始，每天晚上只食清水煮白菜，不放油和盐，不吃主食，计划坚持一个月，看有没有效果。

另外，每天晚上做Keep，早上跑步，清淡饮食十锻炼，一个月后，用数据说话！